常人白天精力旺盛，网上便会昏昏欲睡，正所谓：营卫之行不失其长。白天卫气行与阳，晚上便会行于阴。阳气只要一进入阴，人体就会出现想睡眠的欲望，而一旦卫气出离阴进入阳，人体便会醒来。正常的睡眠能够使人的肤色红润，精力充沛，身体也比较健康。如果没有调理好自己的睡眠，时间长了，人体就很有可能进入亚健康状态，这个时候你会觉得，气血衰弱、元气不足、白天非常容易犯困。而进入晚上之后，精气也会不足，你会发现自己非常难以入睡。所以，人的睡眠质量和健康是息息相关的。