在失眠的大军中，老年人是占比例最大的，那老年人失眠怎么办?老年人失眠怎么治疗呢?失眠是慢性反复顽固性心理障碍性疾病。所以要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。治疗上建议用中药辩证中药治疗，中药治本，副作用小，不产生药物依赖，效果好。另外，注意饮食和运动方面的调整。饮食上注意以清淡为主;老年人运动可以以散步的方式，即可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。