性生活，大概是最令人感觉愉快的改善睡眠质量的方式了，但同时，由于性生活不和谐导致的失眠也是最令人郁闷的失眠。性生活与睡眠息息相关，子曰“食色性也”。对于人类来说，性生活并不像其它的动物一样，只是出于繁衍的目的，而是获得愉快的精神享受。性就像吃饭和睡觉一样，是人的天性。