晚上睡不着怎么办？越是夜深人静，反而越精神；晚上睡不着，白天没精神，导致一天的工作都处在迷糊之中。所以掌握一些促进睡眠的妙招，帮助自己和家人远离失眠的烦恼是很有必要的。