在我们日常生活中常常会有人出现晚上睡眠不好的情况，那么大家知道晚上睡眠不好怎么办呢，要怎么样才能提高睡眠质量，饮食上有什么注意吗？下面小编给大家讲解一下晚上睡眠不好怎么办。