现代人生活忙碌、饮食习惯改变，容易使得身体缺乏维生素。专家表示民众应以新鲜食物当成维生素的主要来源，因为食物里头，可能存有目前尚未发掘的营养素，但若经常作息、饮食不正常，或有怀孕、生病等，可适量补充维他命，帮助身体维护正常机能。