揭秘无用功减肥法，节食对减肥无效。节食主要是少吃荤腥、多吃素食，其实素食，例如蔬菜，也是含有脂肪、蛋白质和糖类的，只是含量较少。这些食物进入肠胃后很快就被消化吸收，使身体出现饥饿感，所以，少量节食需要有长久的恒心。不过，节食量过大，会伤及身体健康。同样，饱食后人为呕吐，也会影响健康，产生饿的感觉，诸如失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。