炎炎夏日，艳阳高照，温度较高，人们的消化系统能力普遍下降，吃什么东西都没胃口，如果长期下去会造成人体营养不良还影响健康，所以夏天的饮食有所讲究：清淡、营养、低脂、低糖，菜肴搭配适当是夏季饮食的重要因素。以下是夏季饮食搭配推荐15款食谱介绍，一起看看吧。

谚语说：“立夏不吃蛋，上坎滚下坎”。立夏之后天气开始变热，人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，此时养生保健尤为重要，应多吃乌梅、山楂、西红柿等酸味食物，以抵御暑热侵袭。