对于运动健身，大家都知道坚持“每周3～5次、每次30分钟以上有氧运动”非常重要。在运动项目的选择上，跑步、打球等大多数有氧运动都需要很强的膝关节负重能力才能完成，而肥胖人群的体重超标，在运动时多少会对膝关节造成损伤;长时间站立的人平时膝关节就处于疲劳状态，如果在运动时继续给腿部增加负担，也会使膝关节很受伤......所以，游泳成了夏季诸多运动项目中的最佳选择。