运动的好处有哪些呢？运动对健康好处多多，这是人们都已经知道的事实，在流行病学的研究中也已经证实，运动能够降低心血管等疾病，如降低冠状动脉心脏病和脑中风的发病率和死亡率，而且可以使血糖降低，因此糖尿病的发病率及死亡率也能变低。