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首先，我们来了解什么是有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等有氧运动减肥，小编今天就为大家分享5个有氧训练动作，每天只需1个小时，健康瘦身才是王道!
