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处暑时节养生(处暑节气美篇)
发布时间:2022-12-10 14:42:16 阅读量:
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夏天停停停;
夏天的炎热在这里停止了。
南方可能还有秋老虎的残余,
但北方的浓云已经褪去,天高气爽。
灿烂的夏末和平静的秋初;
在人生的这个点上,你也应该停下你忙碌的脚步,
看那藏在岁月里的山,水,云。
生活,我会一直走,直到河水拦住我的去路,然后坐下来,看着升起的云。
三季酷暑
楚蜀
后羿
鹰感受秋天,开始狩猎,展示猎物,就像献祭一样,古人称之为“义举”
等等:鹰是给鸟的祭品。
侯:天地开始安定。
天地万物开始枯萎,寒气渐盛。古人常在此时处死犯人,称为“秋判”
三猴
夏天也是收获的季节,庄稼成熟,庄稼丰收。
第一,饮食少辛辣酸味。
中医有一个著名的养生法,叫做“少辛多酸”。意思是肺气过盛可以通过增加酸来收敛,肺气消散可以通过减少辛来减少。
因此,夏天要多吃酸味水果,如山楂、葡萄等。少吃或不吃西瓜之类的寒性水果。
少辛辣是因为辛辣的东西有发散作用,秋天不适合收敛。因此,不宜食用辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激的食物。暑热过后,不宜吃烧烤类食物。
第二,多吃粥和汤
夏季天气比较干燥,人体会感到不适,容易出现皮肤紧绷、脱皮脱屑、头发暗沉、嘴唇干燥或干裂、大便干燥等秋燥现象。多喝水和粥是预防秋燥的好方法。
百合银耳粥是个不错的选择。百合有清心、润肺、安神的作用。银耳味甘、淡,有滋阴润肺、养胃生津的功效。适用于身体虚弱、干咳少痰、口干咽燥、神经衰弱、失眠多梦等症状。
第三,保持充足的睡眠。
夏季人体损耗大,血液和体液消耗高。秋天来了,很多人容易出现倦怠、乏力、无精打采等症状。保持充足的睡眠可以让身体得到充分的休息,也是保持健康的重要方式之一。
夏季避免熬夜,增加夜间睡眠时间,每天至少睡1小时。如果有条件,每天中午午睡半个小时,也有利于缓解疲劳。
夏季保健要遵循“采纳”原则,运动也要符合这个原则,即运动量不要太大,选择轻松温和的项目为宜。
登山是秋季户外运动的好选择。登山可以增强人体的呼吸和血液循环功能,增加肺活量和心肌收缩力,但患有骨关节炎的人不适合这项运动。
吉林省上医堂中医医院
预订热线:400-0810-577
地址:长春市东风街与飞跃路交叉口北行100米。
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