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练气功有何益处和害处(练气功有何益处和弊端)
发布时间:2023-01-06 03:15:35 阅读量:
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近年来,随着气功的广泛传播,数百万人的实践进一步证实了前人& # 039;气功概要& # 039;在疾病预防和治疗中的作用。我来介绍一下练气功对健康人的好处。1.预防保健:《黄帝内经》讲座:& quot崇尚健康能量,邪能& # 039;不要做& quot和& quot保持一& # 039;一心一意& # 039;自己的手,永远不会生病& quot。这说明练气功可以预防疾病,强身健体。现代研究证明,练气功能明显消除脑力和体力疲劳,恢复体力和精力,提高工作效率,增强免疫力,预防疾病。随着社会的发展,人们& # 039;s的日常生活节奏越来越快,心理紧张程度也越来越高。长期的心理压力会降低身体& # 039;的免疫力,导致身体& # 039;生理功能障碍,并导致功能性甚至器质性疾病。因此,在紧张的节奏中学会及时放松,对于健身和防病都是非常必要的。气功锻炼正好可以有效的起到这个作用。实践证明,长期练习的人不容易疲劳,平时总是感觉精力充沛,很少患感冒等疾病。2.培养一个& # 039;美国气质:中国& # 039;传统气功强调修身& # 039;的头脑,也就是优化一& # 039;的心情、意志和性格。这既是练功取得好成绩的前提,也是通过气功锻炼可以逐渐获得的直接收益。实践告诉我们,在气功的宁静状态中,人会体验到巨大的快乐和舒适。他们不仅有身体上的舒适,而且感觉非常舒服,整个身心都沉浸在一种超然的意境中。长期练习气功可以陶冶情操,开阔心胸,培养意志,塑造健全人格,增强心理适应能力。练习还能让人做事得心应手,提高效率,有助于改善人际关系和心理健康。3.开发智力:练气功可以开发人& # 039;s智力,这一点在古代气功典籍中有明确论述。随着气功研究的深入,气功的这种功能逐渐被证实。通过气功锻炼,可以迅速消除大脑的疲劳,使大脑精力充沛,注意力集中,灵敏,记忆力增强,思维能力提高,从而提高智力水平。专家认为,气功可能成为提高人类智力的有效手段。4.延年益寿:中医认为,人到老年,阴精衰弱,真元逐渐流失,身体各种机能逐渐衰退。也有一些人因为各种原因,还没老就老了。实践证明,练气功可以调动和发挥身体& # 039;的内在潜力,延缓或延缓衰老,防治老年人智力下降,改善老年人的身心健康,达到延年益寿的效果。除此之外,气功还可以广泛应用于书法、绘画、歌舞、竞赛、体育、演奏乐器、杂技训练等领域。它可以帮助从事这些活动的人增强心理稳定性,消除紧张情绪,调动生理潜能,提高活动效率。
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