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吃什么瘦上身(吃什么能让身体瘦下来)
发布时间:2023-01-05 22:55:14 阅读量:
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首先,甜卷心菜
材料:大白菜250克、鲜笋50克、香菇50克、香肠10克、鸡腿50克、虾仁10克、鲜汤香油5克、盐少许、料酒、葱花、味精。
制作方法:
白菜洗净后,去掉老叶、黄叶,切成3cm左右的段,用开水浸泡,沥干水分,放凉备用;将鲜笋和蘑菇切成寸段。鸡肉和香肠切片。
把鲜笋和香菇丝放在碗边,把大白菜放在碗中央,再把鸡片、香肠片、虾仁放在上面,放入蒸锅蒸透。
出锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、香油,将鲜汤煮沸后浇在上面,即可食用。
二、蒜泥粥
材料:紫蒜50克,大米100克,生姜少许,高汤5杯,盐,香油。
制作方法:
1.首先,将紫蒜去皮洗净。
2.然后将白米洗净,加入高汤,煮成粥。
3.然后加入大蒜一起煮。等差不多熟了,再加盐,姜丝,香油。
4.大约五分钟后你可以把它从锅里拿出来。
减肥:大蒜具有非常好的抗菌作用,大蒜中的大蒜素可以促进胃肠蠕动,防止便秘,降低血压和胆固醇。经常食用可以起到非常好的瘦身效果。
黄浦萝卜海带汤
材料:鲜萝卜250克,海带20克,蒲黄10克。
烹饪方法:
1.海带泡12小时,然后萝卜去皮,切成条状。用武火煮沸,然后加入用纱布包裹的蒲黄。
2.小火煮30分钟,取出纱布,滴香油。
功效:用作代餐。饿的时候可以用来充饥,清热利湿,健脾理气,活血化瘀,降血脂。
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