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减肥吃啥好 5种吸脂菌菇瘦身又营养的(减脂吃什么菌菇)
发布时间:2023-01-06 02:32:28 阅读量:
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替换肉类
蘑菇热量低,有嚼劲,多吃能有饱腹感。做菜可以用蘑菇代替肉,可以增加做菜量,降低热量。
2.煮鲜蘑菇汤
用各种蘑菇熬制鲜蘑汤,成了一种全重量瘦身轻食。各种蘑菇不同的味道,细嚼慢咽,慢慢品尝,也能消耗很多热量。
3.秀出小蛮腰好帮手3354香菇
香菇含有丰富的蛋白质和粗纤维,可以降低胆固醇,补充人体缺乏的钙。是瘦腰的好帮手。
4.清热解毒专家——草菇
草菇维生素C含量高,能促进新陈代谢,提高免疫力。还具有解毒作用,进入人体后能与之结合形成抗坏血细胞,随排尿排出。
5.去油腻降脂之王3354黑木耳
黑木耳属于蘑菇类食物,其丰富的卵磷脂能使体脂在体内呈液态,有利于体内脂肪的完全消耗,带动体脂运动,使脂肪分布合理,身材匀称。纤维素能促进肠道蠕动,促进脂肪排泄,有助于减肥。
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