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更年期食疗最佳食谱(治疗更年期的食物)
发布时间:2023-01-06 01:45:23 阅读量:
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男性更年期出现性功能障碍的征兆:常见的性欲减退、阳痿、早泄、精液过少等。
姿势的变化:全身肌肉开始放松,皮下脂肪比以前丰富,身体变胖,呈现出& quot有福之邦& quot。
精神症状:主要是气质上的变化,如抑郁、悲伤、阴郁,或紧张、神经质、喜怒无常,或偏执、追影、缺乏信任等。
自主神经功能障碍:主要是心血管症状,如心悸、心前区不适,或血压波动、头晕、耳鸣、灼热出汗;胃肠道症状,如食欲不振、腹胀、腹胀和便秘;神经衰弱,如失眠、无眠多梦、易醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
改善更年期不适的鲜枸杞汁
滋补肝肾。改善更年期月经失调,或早或晚,头晕,心烦,面色潮红,腰酸乏力等。新鲜枸杞250g,洗净,用纱布包好,挤出汁液。每次10 ~ 20ml,一日两次。
韭菜汁
冷暖宫。改善更年期症状如四肢冰冷、面色苍白、精神萎靡、腰膝酸软、月经量少、色淡清、夜尿多等。韭菜洗净,用干净纱布包好,榨汁,服用时加点糖。每日两次,每次5 ~ 10毫升。
虾粥
补脾益肾。可用于改善月经量过多、突然虚脱、月经量苍白或呈块状、腰膝酸软、四肢冰冷、大便溏薄、食欲不振、腹胀等更年期症状。虾仁10只,小米100g,盐,味精,香油,葱花。将虾切成小块,小米洗净,一起煮粥,加调料。一天一次。
地黄粥
滋阴清热。可用于改善更年期症状,如五烦、面热、出汗、耳鸣、腰酸、心烦易怒、口苦、尿黄、多梦、干燥等。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。
七宝洲
补肾健脾。红豆50颗,黑豆64颗,黄豆56颗,莲子21颗,红枣24颗,核桃仁8颗。红豆、黑豆、黄豆煮15分钟,然后加入莲子、核桃,再煮10分钟,加入红枣。一天三次。
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