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太极拳调理神经紊乱(太极拳能改善新陈代谢)
发布时间:2022-12-31 06:59:26 阅读量:
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相信大家对太极拳都不陌生,在古装电视剧中也能经常看到这种拳法。自古以来,它的意思就有点变化。以前的人是用来保护自己的法宝,现在的人用它来健身。
认为中医是以脏腑功能为基础的,《素问阴阳应象大论》说& quot人有五脏和五气来产生情绪、悲伤和恐惧& quot。他还认为心喜,肝怒,肺悲,脾思,肾畏。人体情绪的异常变化会导致气机失调,导致脏腑功能失调和损伤。太极拳& # 039;的前辈被称为& quot感知运动& quot,因为他的锻炼离不开人& # 039;的思想和感情。练习者首先要注意动作是否正确,然后注意在练习中掌握每一个要领。如是否达到虚领顶劲、胸后拉、肩沉肘落、腰松胯松、腹沉带气等等。但这只是意义的初步导体,以后会逐渐用意义引导和输送身体。
太极拳& # 039;的意向性方法是控制人体的动作和内外运动,排除杂念,寻求虚静。根据研究,在拳击练习过程中,大脑皮层的运动中枢处于兴奋状态,而其他区域处于相对抑制状态。这种相对的安静,让人忘记一切杂念,专心拳击。所以,练完拳不仅能让人精神焕发,精力充沛,长期的锻炼也能让人心胸更加开阔,情绪更加健康。
另一方面,太极拳对神经功能的调节也有利于患者的康复& # 039;的条件。以上正如《素问上古天真论》所说:& quot宁静虚无,真气跟随,精神自律,疾病永不停息& quot。
中医认为练太极拳可以补肾& # 039;储存和保护精子的功能,调节内分泌系统。因此,通过练习太极拳,不仅可以改善阳痿、遗精、腰腿酸痛,还可以改善因体虚肾虚引起的失眠、多梦等症状,显著提高睡眠质量。
太极拳的练习,即& quot腹部呼吸& quot,通过腹压的变化,使胸腔容积增大,胸腔负压增大,上下腔静脉压力降低,血液回流加快。由于腹压有规律的增减,腹部器官活动加强,改善消化道血液循环,促进消化道消化吸收功能,预防便秘。科学研究表明,太极拳时骨骼肌的周期性收缩和放松可以加强血液循环。
更重要的是,由于肌肉运动,冠状动脉可反射性扩张,心肌毛细血管开放更多,供氧充足,心肌营养加强,收缩功能改善。同时,储存在全身皮肤、肌肉、内脏的毛细血管网扩张,导致血压下降,可有效预防夜间心脑血管急症。
练习太极拳可以调节神经活动,恢复高度紧张的精神状态,平衡阴阳。因此,它可以治疗神经衰弱,健忘,失眠,不安等。通过练习拳击。由此可见,睡前练习太极拳不仅能有效改善睡眠,还能防治各种疾病,是中老年人养生的绝佳方式。
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