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你知道减肥食谱吗(减肥的正确食谱)
发布时间:2023-01-06 03:37:23 阅读量:
本文主要介绍你知道减肥食谱吗(减肥的正确食谱),下面一起看看你知道减肥食谱吗(减肥的正确食谱)相关资讯。
健康饮食陈皮红豆沙
方法:将200克红豆浸泡半小时,加入500cc开水中,煮30分钟左右。把红豆煮熟就行了,然后关火。将5克陈皮浸泡在热水中。红豆煮好后关火,把陈皮放入红豆汤里,盖上盖子煮十分钟,再加一点盐。
减肥原理
就是红豆,丰胸产品,《本草纲目》,说它性取向向下,能通过小肠排尿消肿,另外它还有调经催乳的作用,对哺乳期妇女月经不调,乳道不畅有确切疗效。此外,陈皮还有化痰、止咳、助消化的作用。对食积、消化不良有很好的治疗作用。陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用,能促进消化液的分泌,排除肠道内的积气,表现出香薰、健胃、祛风的功效。
一米红豆粥
方法:薏苡仁、赤小豆洗净,按2: 1的比例浸泡一晚。将所有材料放入锅中,加水用武火煮沸,再改文火煮至薏米熟。喝的时候可以加点冰糖或者红糖。
减肥原理
薏米红豆粥的做法很简单,非常适合夏天食用。是祛湿健脾的佳品,能排除体内湿气。可以当茶喝,也可以当饭吃。此外,薏仁红豆粥减肥效果很好,不仅能减肥,而且对身体没有坏处。薏米、红豆祛湿消肿好。每天晚饭都可以吃,绝对没有副作用的减肥法。
海带萝卜汤
材料:山楂10克,海带100克,桂花10克,生姜5片,萝卜300克左右。
做法:萝卜去皮切小块,大火烧开1500ml水;然后放入萝卜、海带、姜片,水再次滚动时转小火,直至萝卜、海带熟烂;最后加入其他用纱布包好的药材,煮15分钟。
瘦身效果:凡是吃太多肉、面、饼而不消化的人,都可以吃萝卜消食化滞,清胃。海带性寒咸,常吃能使人变瘦,去除血脂。
鸡蛋炒苜蓿
材料:苜蓿150克,鸡蛋2个。葱、精盐、味精、植物油。
做法:将苜蓿洗净,切成段;将鸡蛋打入碗中,加盐,搅拌均匀。放在火上,植物油加热,葱花煸炒,蛋液煸炒,用铲子切成小块,放入紫花苜蓿和精盐,煸炒至入味,放入味精。
减肥功效:鸡蛋炒苜蓿,由苜蓿和鸡蛋制成,能为人体提供丰富的营养,还具有滋阴润燥、健脾利湿、强身健体的作用。
竹笋银耳汤
材料:竹笋300克,银耳20克,鸡蛋适量,精盐适量。
做法:竹笋洗净,银耳用水浸泡去蒂,鸡蛋打入碗中打成糊状;锅中烧开1000毫升水,倒入蛋糊,放入竹笋和银耳,小火烧五分钟,加盐调味。
瘦身的功效:竹笋是消除腹壁脂肪的最佳食物,而银耳可以滋润养颜。
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