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心脏不好的人,身体会出现五个异常(心脏好的人往往有五个特征)
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中医：心为君之官，五脏之主。
生命的延续离不开心脏的跳动。
心脏健康对人体健康非常重要！
但是，心脏是“脆弱”的，生活中的很多小习惯都会损害心脏的健康。
其中，内心有“四怕”，其中一怕很危险。
害怕“疲劳”
累，长时间熬夜等。会伤心脏，容易诱发心梗，甚至可能导致心力衰竭。
2.害怕“高压”
压力的积累会给心脏埋下“炸弹”。
据相关研究表明，精神压力大的冠心病患者比精神压力小的患者死亡率高3倍。
害怕“悲伤”
它是伤心的心脏病患者的天敌。
在美国心身医学协会年会上，发表的一项研究表明，悲观的心脏病患者死亡率是乐观患者的两倍。
4.害怕“情绪失控”
情绪失控会诱发心血管疾病。
急躁、发脾气或失控，血压升高，都容易增加心肌梗塞的概率。
1.如果舌质红润、柔软、敏感，味觉正常，语言流畅，则心脏健康。
2.脉搏整齐而有规律。平静的时候，脉搏的频率在每分钟50-90次之间，节奏非常整齐，所以心脏跳动健康。
3、肤色红黄，明艳含蓄，明艳代表“鲜艳”，润泽代表“润泽”，含蓄代表血色，这是健康的黄色，那么心脏健康，血液运行良好。
4、嘴唇红润，不青不黑，那么平时血液循环正常，供血充足，心脏还是健康的。
5、不快不慢，一口气上到三楼，无明显胸闷、大口喘气等。说明心肺功能健康。
第一个：“喝三口水”，宁心安神，促进排毒，喝茶养心安神。
练习：
用人参、百合、虎杖、蒲公英、苦荞，五种搭配在一起，做成茶，天天泡在水里代替茶，可以养心安神，帮助睡眠。
解析：
人参，有“百草之王”的美誉，也被东方医学界誉为“养阴、补虚、扶正、固本”的佳品。人参中含有甜人参，能强心肺。
百合有“菜参”之说。入心经，可养心安神，滋阴润肺，增强抵抗力。
狄杰，最早发现于《神农本草经》，被列为上品，甜而多脂，软而润。含有多种苷类、氨基酸、锌、锰等营养成分，具有保护心血管、延缓衰老的作用。
苦荞有清热降火、降血压、改善微循环的作用。蒲公英可以清热降火，改善血液循环，其性微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。
两者一起，可以很好地维护心脏健康。而且不用担心用了人参，上火的问题就出现了。是日常养心安神助眠的好茶。
荷叶茶，祛心火毒。
练习：
将莲子心、淡竹叶、甘草放入沸水中冲泡，加盖文火煮3分钟，代茶饮。
解析：
莲子心，味苦，入心经，能散心火。一直被认为是缓解心热毒的最佳食物。
淡竹叶能清热、除烦、生津、利尿。两种口味的搭配可以增强莲子芯的去火效果。
加入甘草，可以融合各种药材，可以祛心火，但同时也不会损伤人体的阳气。
茯苓冬瓜汤，补中益气。
练习：
取茯苓20-30克、薏苡仁20-30克、山药20-30克、冬瓜300-600克连皮一起放入水中煮沸饮用。
解析：
茯苓，味甘、温，入心、脾、肺，有利尿、利湿、健脾和胃、宁心安神的功效。
薏苡仁味甘，性温，微寒。它能健脾利尿，清热解毒
其粗纤维物质丰富，有助于降血脂、降血压、改善心脏功能。
同时含有丰富的铁质，可以补气血，非常适合养心。
2.红枣
大枣性味甘温，养胃健脾，益血强身。
现代营养学研究，其中含有环磷酸腺，对心脏保养非常有益。
意思是每天不要多吃红枣，2-3个红枣为宜。
5.红柚
红柚，即柚子，果肉粉嫩，多汁爽口，味苦，符合心脏喜食的特点。
同时，柚子含有钾，但不含钠。非常适合高血压、高血脂人群。被称为维护心血管系统的最佳水果。
第三：强心护心养生三个小动作。
1.上下蹲下
下蹲时，双腿肌肉可挤压血管，可加快静脉血液回流。
当你站起来时，腿部肌肉放松，动脉血液迅速流入原本被挤压的下肢血管。
蹲在一起，收紧和放松肌肉，相当于给血液循环增加了一种动力，可以减轻心脏的负担。
配合适当的呼气吸气，反复深蹲10 ~ 15次，休息一会儿，每天可做1 ~ 2次。
2、脚尖
脚尖能给心肌提供足够的氧气，并能保证正常的心率，从而使心脏受益。
3.莲花凌波
能调节气血阴阳平衡。
心肺功能弱的人，容易感冒，心慌气短，经常练习，可使肺经气血充盈，心脏血管充盈通畅。
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网友
2023-01-06
#食物,健康,可以,男性108次浏览 -
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