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为什么说养生应该顺应自然生活、养生就是要顺应自然
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人生而有天地之灵，四时而成。生活在天地之间，依靠自然生存，必然受到自然规律的控制和制约，即人与天相涉，与日月相对应。这种天人相应，或者说天人和谐的理论，是中医师法自然、养生的理论基础。适应自然保健包括适应四季和照顾白天，夜晚和早晨。与四时相比，昼夜变化，所谓朝为春，日中为夏，日为秋，子夜为冬。白天以阳为主，晚上以阴为主。人也要对时间和昼夜的阴阳变化做出反应。所以日常生活要顺应四时昼夜变化，清静适宜，衣着得体，饮食合理，体现春夏养阳，秋冬养阴的原则。
人不仅有自然属性，还有社会属性。人离不开社会。人与外部环境是一个统一的整体。外部环境包括自然环境和社会环境。所以中医认为“知天文、知地理、知人事，方能长久。”一方面，社会供应人类所需的物质生活资料，满足人的生理需求；另一方面，它形成并制约着人们的心理活动。
随着医学模式的转变，社会医学和心身医学取得了长足的进步，越来越显示出重视社会因素和心理保健对人类健康长寿的重要性：社会因素可以通过影响人的精神状态和身体素质来影响人的健康。因此，人们必须适应四季、昼夜和社会因素的变化并采取相应的措施来控制生育，才能健康长寿。所以“智者养生，必适四季寒热，与情志相和。他应该保持阴阳平衡，如果这样，他就永远无法摆脱邪恶，他会活得很久。”
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