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全智贤怎么瘦的、全智贤瘦腿
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牛蒡茶的功效和作用
1排出体内毒素：
牛蒡茶含有丰富的膳食纤维，可以减缓食物释放的能量，从而减弱体内脂肪的堆积，加快脂肪酸的分解。它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还有助于缓解便秘和排泄，快速消除和防止体内积累的有害代谢物。所以在排毒、通便(3小时-3天)、降脂减肥(20天-40天)方面非常有效。
发现牛蒡中丰富的食物纤维是水溶性的，可以减缓食物释放的能量，加速脂肪酸的分解，减弱脂肪在体内的堆积。
牛蒡做成茶，食物纤维会溶于水，我们很容易就能得到。人们常说，你必须吸收大量的食物纤维，彻底清理肠道，才能成功减肥。要有效吸收食物纤维，就要靠减肥者的毅力了。只有简单的方法，才能被大家采纳并坚持下去。每天喝牛蒡茶简单方便。可以清肠排毒，减肥效果好。
2补充所需营养：
牛蒡茶含有丰富的蛋白质、钙和维生素，胡萝卜素的含量是胡萝卜的150倍。这些营养物质可以促进新陈代谢，蛋白质可以提高人体免疫力，促进新细胞的生长，具有美容抗衰老的作用。牛蒡茶所含的营养成分有助于维持人体平衡，调节人体机能，对防癌有重要作用。
3调节人体平衡：
中医认为，疾病的发生无非是阴阳失调，气血运行不畅必然导致阴阳失调，阴阳失调是一切疾病的根源。《本草纲目》年有“连十二经”说，也就是说，连接脏腑、环绕人体的主要经脉是十二经、任脉、督脉，它们是气血在全身循环的路径。经络通畅，气血通畅，人体平衡，就是健康。喝牛蒡茶减肥，不伤身。
牛蒡茶的副作用
第一个喝的人排便功能会增强(不是水样腹泻)。
喝牛蒡茶建议不要吃辣，不要熬夜，以免上火。
夏季保存牛蒡茶应采取防潮措施。
吃的时候不用再洗一遍，防止营养流失。
因为牛蒡有降低三高、低血压、低血糖、血脂的辅助作用，所以请间歇饮用。
如果不与其他茶混用，最好吃泡过的油茶阿贝尔。终于。
孕妇和婴儿是特殊人群，建议间断饮用或不饮用(因为牛蒡有活血化瘀的作用)。
月经期间不要喝酒。
浓度太高的话容易上火，脾胃虚寒的症状还是不合适的，比如经常大便稀，不是很合适。
牛蒡茶
牛蒡可以直接做成茶来喝，牛蒡茶——一种完美纯天然的降血脂通便的牛蒡茶。能清热解毒、祛湿健脾、开胃通便、平衡血压、调节血脂、补血补钙、滋阴壮阳、润肤养颜、祛斑延年益寿！
牛蒡茶的饮用方法
取一些牛蒡片(丝)，用开水浸泡三到五分钟后饮用。浸泡无色后咀嚼效果更好。
日本人参，学名牛蒡，又名日本人参、日本牛鞭菜等。一千多年前，日本从中国引进，改良成食品。日本占领台湾省时，要求当地农民在台南大量种植。主要原因是台南曾文溪一带沙土疏松，北回归线气候，著名的阿里山山脉延伸段，使得当地的牛蒡具有独特的价值。台湾省多年来一直作为蔬菜食用，被誉为牛蒡的发源地。中国大陆以山东临沂的苍山庄码头为最重要的码头。在江苏省丰县金陵和沛县岐山也有种植基地
结论：牛蒡茶对人有很多好处，但也因人而异。一些不适合喝牛蒡茶的朋友一定要多加注意，避免不必要的麻烦，而能喝牛蒡茶的朋友则可以享受牛蒡茶带来的好处。
全智贤——用左手吃饭。
全智贤并不是一个特别苗条的女生，脸蛋也有福气，但是她有自己的减肥方式。
1.用左手吃饭：右撇子全智贤故意用左手吃饭，把吃饭时间拉长，这样容易有饱腹感，也不会吃太多。
2.吃饭前涂口红：为了避免化唇妆或者和唇彩一起吃，女神只允许自己小口小口的吃，延长了吃饭时间，让自己吃腻了。
3.早餐只喝蔬菜汁：每天早餐只喝蔬菜汁，午餐和晚餐尽量少吃肉多吃蔬菜。
4.经常运动：减肥的不二法门。女神也不例外。她每周做三次一小时的有氧运动。
陈妍希——严格遵守饮食菜单。
在小龙女的化妆照曝光遭到嘲讽后，陈妍希决定减肥。她减肥的方法是严格按照饮食清单来。
晚餐就一碗汤，午餐吃清蒸鱼、毛豆和蔬菜，早餐只吃一顿丰盛的鸡精、燕麦、金枪鱼和蔬菜，一天只吸收700卡路里左右，很有毅力。
蔡卓妍——面部肌肉运动
虽然sa出道时并不胖，但是在镜头前脸看起来很圆。
为了减肥瘦脸，阿sa会对着镜子做面部肌肉练习，也会做一些简单的拉伸来训练腿部线条。现在她的脸明显比以前瘦了，下巴也更尖了。
ELLA——戒吃宵夜
睡前4-5小时不要接触食物
Ella以前工作到很晚的时候喜欢给自己加点夜宵，现在已经完全改掉了这个坏习惯。她每天睡前四至五小时内绝对不会碰任何食物，因为如果睡前摄入过多热量，这些碳水化合物就会转化为脂肪。大家都知道脂肪一旦粘在身上就很难去掉，所以还是未雨绸缪，避开为好。
吃鸡胸肉不吃米饭。
大量的工作让Ella体力不支，但如果她吃得太多，她会再次发胖。她该怎么办？用鸡肉代替米饭。鸡肉热量低，含有大量人体所需的蛋白质，所以Ella减肥后每餐都从米饭变成了鸡肉和蔬菜。如果你饿了或者想吃零食，用小番茄代替。
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