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宝宝发烧捂汗,差点酿成大祸、吃了退烧药出汗是捂是晾婴儿
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说到健身，很多人肯定会说：多流汗。
“流汗可以排毒、减肥、彻底改善亚健康”，“与其流汗，不如请人吃饭”，这成了很多人的口头禅。
很多明星喜欢在微博上晒自己汗流浃背的运动照。似乎出汗能治百病。坚持出汗，你会变得瘦如闪电。
但是出汗真的有那么神奇吗？今天，我们想谈谈“出汗”。
01
不能出汗排毒
出汗可以排毒的观念可能已经深入人心了。
知乎曾经分享过一个故事，父亲因为这两年身体素质下降，经常因为工作原因熬夜，皮肤暗沉，总觉得体内残留了很多毒素。
虽然他不相信保健品，但他相信出汗可以排毒。为了在最短的时间内尽可能多地出汗，他在阳光明媚的中午出去跑步。每次回来都觉得自己刚从池子里爬出来。
前几天温度那么高，他真的可以在路上煎蛋了。他仍然坚持要出去跑步。最后中暑晕倒。幸好抢救及时，没有带来更严重的后果。
今天我们要在这里说一个严重的问题，就是出汗不能排毒。
其实排毒这个概念也是近几年才火起来的。是现代生活被各种慢性病包围后，商家利用了人们的恐惧心理而产生的一个概念。
他们通常谈论中医。的确，中医早就有“毒”的说法，但历代中医文献中从未明确提及“解毒”一词。
要说“毒”是什么，除了真正的毒，残留在人体内的就是代谢废物。但是这些废物大部分都会被你的消化系统消化，最终排出体外。第一个英雄是大便，连尿里的“毒”其实也是有限的。出汗了，还不如健康饮食，定时排便。
当然，有些人确实会在汗液中检测出重金属。但那只是针对特殊工作环境的人。
其实正常人的汗水99%都是水。剩下的1%是什么？
医生说，“其他低于1%的成分包括钠、钾、钙、氯和尿素氮等。其中，尿素氮大概是唯一能接触到毒物的。”
人体出汗最重要的作用是调节体温，而不是排毒。
当然，如果人长期生活在重金属环境中，那么我们的汗液中就会含有一定的重金属成分。但这样的人毕竟很少。
有人问，我运动后出汗感觉很放松。这不是排毒吗？
运动后感觉轻松舒适，很大程度上是因为人体会分泌一种叫内啡肽的物质，让你感到愉悦，从而让你有中毒的感觉。
有些人喜欢争论，说，如果汗水没有毒，为什么会臭？这么臭，是不是有毒！
那是因为运动后，皮肤又湿又热，适合细菌的生长。细菌分解汗液中的分泌物，产生臭味，所以闻起来很臭。
汗水本身是无味的，更没有毒性。
02
不能靠流汗减肥
不知道什么时候开始的。减肥裹上厚厚的保鲜膜成了一种时尚。
保鲜膜透气性差，裹在皮肤上。即使不运动，过一段时间也会觉得很闷。很多人认为温度越高，燃脂效果越好。看到身上的汗就像看到了油。
所以女生想瘦就可以在哪里装，然后把自己折腾成大汗淋漓，但是看着镜子里的自己，腰不是瘦了，而是红疹越来越多。
有两个误区：一是认为高温可以快速燃烧脂肪；第二，我觉得出汗可以减肥。
第一，在脂肪燃烧的过程中，需要很多人体的“酶”参与。然而，这种酶对温度非常敏感。一旦温度超过40度，不仅活性大大降低，而且酶本身也会分解。所以裹塑运动不仅不能“想怎么瘦就怎么瘦”，反而会“想怎么瘦就怎么瘦”。
所谓高温，燃脂，那是扯淡。如果温度高到脂肪燃烧，首先它肯定是死的。
第二，出汗不能减肥。
前面说过，汗液的主要成分是水，出汗是为了调节体温。有些人认为只要保持不动，关空调憋出汗，或者跑到桑拿房就可以减肥。真的很幼稚。
出汗后，你会减轻体重，但那是因为你的身体失去了大量的水分。当你喝了一杯水，你的体重就会回来。
有些人认为运动时出汗越多，脂肪就会越多，于是想尽办法多出汗，甚至选择在烈日下跑步，但在运动过程中没有及时补充水分和盐分。
这样，出汗不仅不能减肥，还会导致中暑、神经分泌紊乱，甚至中暑、器官衰竭，最终危及生命。
所以，如果健身教练告诉你“汗水是脂肪的眼泪”，那么要么他不专业，要么他会骗你去办健身卡。
03
出汗不能退烧
忻州有个一个月大的宝宝。起初，他只是感冒了。为了让他出汗，他的家人给他穿上厚衣服，让孩子浑身是汗。
第二天起床后，孩子发高烧，脸红红的，但爷爷奶奶觉得捂着汗可以退烧，就给他加了一件衣服。
直到当晚7点多，孩子呼吸微弱，面色苍白，嘴唇发黑，吓了他一跳，带他去了儿童医院。
医生说，孩子来的时候，除了内衣，就穿了两件毛衣，两件棉袄，一床厚被子.
由于大量出汗，没有水化，孩子严重脱水，导致脑血流减少，脑缺血缺氧，多器官衰竭出血。第二天下午，他离开了。他来来去去才一个月。
多么惨痛的教训！
迷信、流汗、退烧往往导致悲剧。
人体为什么会发烧？一般来说，是人体的免疫系统在对抗病毒，身体产生热量。发烧要出汗吗？有三个阶段：
1.升温期：这个阶段人体主要感觉冷战，想休息。此时人体的汗腺会受到抑制，减少散热，提高体温，杀死病毒。这期间适当的遮盖可以加快身体升温的过程，没有大问题。
2.高烧持续时间：在这个阶段，免疫系统变得凶猛，人感到口干舌燥，全身发热，直到所有的病毒都被“烧死”。
此时，温度应适当降低。这里有一个标准。如果体温高于38.5，就要吃退烧药，用药物降温，防止体温过高损伤大脑。如果体温低于38.5，只是低烧，那就用物理降温，比如敷冰袋，贴退烧药。毕竟退烧药对肾脏还是有负担的。
3.退烧期：病毒几乎被杀死。此时人体开始出汗散热。所以，我们出很多汗，不是因为发烧，而是因为发烧。如果此时出汗，体温不会下降，时间长了会脱水，引起代谢性酸中毒等综合征。
同样，坐月子后也不能出汗。有些地方还有“包月”的习俗。在上海，发生了一名孕妇中暑死亡的悲剧。
事实上，26度左右的室温是最适合产妇的。不能仅靠习俗来传承传统，要更多的结合科学。
04
止汗剂，可以用吗？
很多人都有这个疑问：我喜欢出汗，可以用止汗剂吗？
可以用。
第一个原因是，管理自己的体味是一个非常重要的礼仪。
第二个原因是它对身体的副作用非常小，合格的止汗剂对人体几乎无害。
止汗剂中的主要活性成分是二氯化铝，它遇到汗水会膨胀，形成凝胶，从而堵塞汗毛孔。
汗孔堵塞后，汗腺会感知并逐渐停止分泌，从而达到止汗的目的。
人体的汗毛孔和毛孔是分开的，毛孔主要分泌油脂，不会和氢氧化铝二氯化物发生反应，所以止汗剂不会堵塞毛孔。
堵住腋下的汗孔，对身体伤害不大。因为，腋下分泌的汗液只占全身的1%。这对人体排汗功能的影响可以忽略不计。
羟基二氯化铝易溶于水。洗个澡冲个水就没了，一点残留都没有。所以合格的止汗剂利远大于弊。
另外，还有一种说法是腋下脱毛会影响汗液分泌，甚至会引发乳腺癌，更是无稽之谈。
毕竟到现在为止，科学脱毛除了让你变得更漂亮更干净之外，还没有发现其他的效果。
05
没有汗水，没有好处。
那是不是意味着一年到头从早到晚不流汗就是好事？
不完全是。
出汗其实是个大学问，但出汗绝不等于运动。
出汗也可以分为主动出汗和被动出汗。如果是因为天气热、焦虑、紧张等原因而出汗，那就是被动出汗。
一些被动出汗是一种生理警报。比如，即使不觉得热，坐着的时候还是会出汗，经常会疲劳、感冒、心慌等。中医上叫自汗，是气虚的表现。有些人睡觉时无缘无故出汗，这叫盗汗，是阴虚。
另外，有些老年人，一半出汗，一半不出汗，是很危险的，可能是中风的前兆。
它是人体最大的器官，汗腺是皮肤最大的附属物。
运动出汗，又称主动发汗、主动发汗，对身体有益，除了散热、调节体温外，还能保护皮肤、辅助新陈代谢。
汗液可以软化角质层，防止角质层干燥，维持皮肤表面的酸性，乳化皮质，形成皮脂膜附着在表面，起到保护和抗菌的作用。
此外，如果感到轻度消化不良、失眠、多梦、抑郁、记忆力下降，可以通过适度的运动来解决。运动可以在一定程度上激活这些身体机能。但这是锻炼，不是流汗。出汗只是锻炼的一个附带结果。
汗液本身主要由水组成。出汗本身对人体影响不大。
但是适度的运动可以激活人体的很多器官，增加活力，起到强身健体的作用。
但运动时人体发热，体温升高，汗液蒸发可以调节体温，这是身体的一种保护机制。也就是说，运动时出汗可以防止体温过高，但不能带来其他好处。
平时要养成适量运动的好习惯。但不是为了出汗，而是运动本身会给身体带来很多好处。比如运动可以让皮肤变好，但不是发汗排毒的效果。是因为运动的时候促进了身体的新陈代谢。
总之，出汗不一定是好事。尽力流汗，不一定能达到预期效果，还会自讨苦吃。
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2023-01-06
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