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冬天吃什么食物最好,从中医角度、冬季吃什么能提高免疫力
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多吃白色食物降火。
立冬北方干燥的室内空气让人生气，可以多吃白色食物。中医认为，润燥是缓解燥热最有效的方法。根据五行五色原理，白色食物最能防燥热。
做菜的时候可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜和萝卜的功效最好，可谓是最经济实惠的补品，但胃寒的人冬天要少吃。
多吃牛羊肉御寒。吃牛羊肉可以御寒
怕冷的人还可以多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的块根类蔬菜，海带、紫菜、菠菜等含碘食物。发现怕冷与体内无机盐和碘的缺乏有关。女性可以多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。
多吃蛋白质提高免疫力。
对于老人和孩子来说，感冒是健康的最大威胁。所以这期间要多补充优质蛋白质。大豆的蛋白质含量最高，鱼、虾、蛋、花生、核桃的蛋白质含量也很丰富。
综上所述，吃白色食物可以降火，吃牛羊肉可以驱寒，吃蛋白质含量高的食物可以提高免疫力！
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