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中秋节的养生之道、中秋时节养生要点
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金秋凉爽，花落月圆，
中秋佳节，天广地广，
儿孙绕膝，满面春风，
家庭团聚，医疗保健。
秋季养生的四个简单方法：
秋季养生的基本原则是保持凉爽干燥。可以从中医所谓的“肺”说起。因为“秋三月，肺气旺盛”，肺不仅旺盛，也是最脆弱的器官。使肺气旺盛，不受外邪侵袭，是秋季非药物养生的基本方法。
1.嚼鼓：每天早上和睡前，像嚼口香糖一样做上下颌运动100次(张嘴)。然后闭嘴，把舌头放在上颚上漱口100次，让体液饱满，慢慢咽下去。重复36次。咀嚼时，下颌肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下索引，送回心脏，促进血液回流，抵御秋寒。
2.压揉牙髓：含髓点在唇下凹陷处，用食指按压可以感觉到口腔内的分泌物。这种分泌物不仅能预防秋燥，而且含有能延缓衰老的腮腺激素，同时能使老年人面色红润。该方法简单、实用，可长期使用。
3、秋叩法：肺和大肠在表，因为秋燥容易导致大肠蠕动缓慢，形成季节性便秘。专家介绍一种敲击法。眼睛正下方的脸颊是大肠经络经过的地方。方法是将食、中、无名指并拢，有节奏地拍打腹部。早餐后10 ~ 15分钟是大肠最容易发挥功能的时候。在这一点上，几分钟的秋拍就能产生便利。一般来说，肺也壮了，整个精神状态也会明显改善。
4.“Xi”二字是古代呼吸练习的吐气方法之一，具有“除肺积气”、“泄肺浊气”的健肺作用。方法是在空气新鲜的地方站一会儿，尽可能吸入新鲜空气，停顿片刻，然后嘴里发出xi音，逐渐呼出浑浊的空气，重复36次。“Xi”的声音可以清肺。可防治外感发热引起的咳嗽、痰涎上涌、老年慢性支气管炎等。
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网友
2023-01-06
#养生,春天,维生素,豌豆77次浏览 -
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