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男人养生保健食品、男人必吃的12种健康食物
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男性健康的基础是正确的饮食。一般来说，男性不会像女性那样注意饮食，也很少有男性会注意到自己的饮食是否均衡健康。健康的饮食不仅仅是热量的计算或者垃圾食品的消耗，而是饮食的平衡。下面是一些适合男性多吃的食物。
多吃牡蛎可以补充精气。
24岁以后，精子的质量和数量都在下降。男性的精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。食物中的海鲜牡蛎、虾蟹含锌量最丰富，一个小牡蛎中的锌含量就能满足一天的需要量(15毫克)，从而增强男人的性能力。
胡桃
核桃富含omega-3脂肪酸。英国生殖研究学会的一项研究发现，每天吃75克左右的核桃，可以提高精子的活力、能动性和形状。
香蕉
含有香蕉菠萝蛋白酶，能增强男性性欲。它含有钾和维生素B，可以增加身体的整体能量。
松子
它是一种重要的壮阳食品。松子味甘，性温，有壮阳补骨、养血美肤、润肺止咳、润肠通便的功效。松子含有较多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素和矿物质。经常食用有强身健体、提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能的作用。是中老年人的滋补保健食品。可用于治疗食欲不振、疲劳、遗精、盗汗、多梦、乏力。松子含有油脂，可以滋养皮肤，使皮肤细腻柔软。
羊肾
羊肾又称羊肾。富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。它尝起来又甜又暖。具有养血壮阳、补肾的功效，适用于肾虚人群。
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