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泡脚是最好的养生要坚持、泡脚养生嘛
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重庆是一个很特别的地方。
只有夏天和冬天。
前几天40度。
第二天竟然是20度。
让所有人都冷得发抖！
在重庆天气急剧恶化后
睡前泡脚的动作可以再接再厉！
那么问题来了
我泡脚这么多年了。
水温多少合适？
多长时间才算好？
水温多少合适？泡脚的水温一般在38~43度，但最好不要超过45度。
由于水温过高，双脚血管过度扩张后，人体内的血液会更多地流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
如果有条件，可以先把脚放在38左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42左右，以保持水温。泡脚时，水一般会淹到脚踝，要勤揉。皮肤温度感知力下降的人，如糖尿病引起的神经病变患者，更要注意。因为它们对外界刺激不敏感，所以更容易发生烫伤事件。所以最好使用温控足部按摩器具，防止烫伤。
一般建议15-20分钟就能暖和起来。一般人的热量主要供给大脑和胸部，四肢温度较低。泡脚15-20分钟后，此时血液会均匀分布在全身，是最舒服的时候。
如果长时间浸泡会导致大量血液集中在腿部，你会隐约觉得上半身反而会变冷。就是这个原因。
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