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处暑时节养生、处暑节气美篇
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本文主要介绍处暑时节养生(处暑节气美篇)，下面一起看看处暑时节养生(处暑节气美篇)相关资讯。
夏天停停停；
夏天的炎热在这里停止了。
南方可能还有秋老虎的残余，
但北方的浓云已经褪去，天高气爽。
灿烂的夏末和平静的秋初；
在人生的这个点上，你也
本文主要介绍处暑时节养生(处暑节气美篇)，下面一起看看处暑时节养生(处暑节气美篇)相关资讯。
夏天停停停；
夏天的炎热在这里停止了。
南方可能还有秋老虎的残余，
但北方的浓云已经褪去，天高气爽。
灿烂的夏末和平静的秋初；
在人生的这个点上，你也应该停下你忙碌的脚步，
看那藏在岁月里的山，水，云。
生活，我会一直走，直到河水拦住我的去路，然后坐下来，看着升起的云。
三季酷暑
楚蜀
后羿
鹰感受秋天，开始狩猎，展示猎物，就像献祭一样，古人称之为“义举”
等等：鹰是给鸟的祭品。
侯：天地开始安定。
天地万物开始枯萎，寒气渐盛。古人常在此时处死犯人，称为“秋判”
三猴
夏天也是收获的季节，庄稼成熟，庄稼丰收。
第一，饮食少辛辣酸味。
中医有一个著名的养生法，叫做“少辛多酸”。意思是肺气过盛可以通过增加酸来收敛，肺气消散可以通过减少辛来减少。
因此，夏天要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等。少吃或不吃西瓜之类的寒性水果。
少辛辣是因为辛辣的东西有发散作用，秋天不适合收敛。因此，不宜食用辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激的食物。暑热过后，不宜吃烧烤类食物。
第二，多吃粥和汤
夏季天气比较干燥，人体会感到不适，容易出现皮肤紧绷、脱皮脱屑、头发暗沉、嘴唇干燥或干裂、大便干燥等秋燥现象。多喝水和粥是预防秋燥的好方法。
百合银耳粥是个不错的选择。百合有清心、润肺、安神的作用。银耳味甘、淡，有滋阴润肺、养胃生津的功效。适用于身体虚弱、干咳少痰、口干咽燥、神经衰弱、失眠多梦等症状。
第三，保持充足的睡眠。
夏季人体损耗大，血液和体液消耗高。秋天来了，很多人容易出现倦怠、乏力、无精打采等症状。保持充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，也是保持健康的重要方式之一。
夏季避免熬夜，增加夜间睡眠时间，每天至少睡1小时。如果有条件，每天中午午睡半个小时，也有利于缓解疲劳。
夏季保健要遵循“采纳”原则，运动也要符合这个原则，即运动量不要太大，选择轻松温和的项目为宜。
登山是秋季户外运动的好选择。登山可以增强人体的呼吸和血液循环功能，增加肺活量和心肌收缩力，但患有骨关节炎的人不适合这项运动。
吉林省上医堂中医医院
预订热线：400-0810-577
地址：长春市东风街与飞跃路交叉口北行100米。
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