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莲子养心粥、莲子膳食粥
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最近有一首很流行的歌《卡路里》，里面有一句歌词：‘把枸杞泡在保温杯里’。现在养生还早。人体内的各种系统每天都在工作，所以我们要维护它们，就像汽车一样。今天就给大家来一个养生系列——莲子粥。
莲子粥很普通，但做法和食材都颇有讲究。莲子粥一定要有莲子，因为在我的家乡江西荷花有一个非常有名的《博览园》，种了一万亩荷花。莲子都是自己摘的。它们很新鲜。先把莲子泡好，准备好大米，枸杞，红枣。然后一起放在高压锅里煮半个小时左右。最后，品尝。我一般放白糖进去。如果太喜欢甜食，可以放点盐，根据个人口味调整。
莲子有很多优点。莲子，中药的名字。具有健脾止泻、止带、补肾、敛精、养心安神的功效。常用于脾虚泄泻，白带增多，遗精心悸失眠。有更好的美容效果。莲子是清热降火的成分，其降火成分主要含在莲心中。所以吃莲子带心可以清热降火，对中暑、上火有很好的治疗和预防作用。莲子在降火的同时还可以淡化我们皮肤中的黑色素，对雀斑和黑脸有很好的去除效果。
就是物质资本，不要总觉得自己什么都可以，都可以坚持。如果我们真的在乎自己，在乎我们爱的人，那么我们就要自己去做，不要让人担心。送给在外打拼的我们！
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2023-01-05
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