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早上起床的十个养生动作、早上起来养生动作
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本文主要介绍早上起床的十个养生动作(早上起来养生动作)，下面一起看看早上起床的十个养生动作(早上起来养生动作)相关资讯。
1.转动你的眼睛
很多人整天看手机电脑，眼睛从不休息。慢慢转动眼睛可以锻炼眼周肌肉，有助于放松睫状肌，缓解眼睛疲劳。你可以看着窗外远处的风景转动眼睛，也可以闭上眼
本文主要介绍早上起床的十个养生动作(早上起来养生动作)，下面一起看看早上起床的十个养生动作(早上起来养生动作)相关资讯。
1.转动你的眼睛
很多人整天看手机电脑，眼睛从不休息。慢慢转动眼睛可以锻炼眼周肌肉，有助于放松睫状肌，缓解眼睛疲劳。你可以看着窗外远处的风景转动眼睛，也可以闭上眼睛慢慢转动。
2.拉耳垂
耳朵里分布着很多穴位，它们对应的脏腑部位就像一个倒立的婴儿：耳垂里分布着头面部对应的穴位。
揉耳朵可以刺激相应脏腑的功能，活血通阳，改善面部气血；拉耳垂有提神的作用。
3.捏捏你的鼻子
利用手背沿鼻骨两侧上下往复运动，可使鼻腔内血液流动，保持温度正常，从而达到预防感冒的目的。如果已经有感冒鼻塞的症状，也可以有所缓解。
4.梳理你的头发
用梳子或木梳轻轻按摩头皮，可以促进大脑和头皮的血液循环，预防脑血管疾病，有助于头皮健康。(持续更新，欢迎关注)
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