关于我们 联系我们 公司资质 版权声明 网站地图
想瘦腿八个快速瘦腿瑜伽动作推荐、想瘦腿八个快速瘦腿瑜伽动作推荐
发布时间： 阅读量：
本文主要介绍想瘦腿 八个快速瘦腿瑜伽动作推荐图片(想瘦腿 八个快速瘦腿瑜伽动作推荐视频)，下面一起看看想瘦腿 八个快速瘦腿瑜伽动作推荐图片(想瘦腿 八个快速瘦腿瑜伽动作推荐视频)相关资讯。
瘦腿瑜伽第一招：下犬式。
双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，背部挺直，双臂放在肩前，臀部尽量抬
本文主要介绍想瘦腿 八个快速瘦腿瑜伽动作推荐图片(想瘦腿 八个快速瘦腿瑜伽动作推荐视频)，下面一起看看想瘦腿 八个快速瘦腿瑜伽动作推荐图片(想瘦腿 八个快速瘦腿瑜伽动作推荐视频)相关资讯。
瘦腿瑜伽第一招：下犬式。
双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，背部挺直，双臂放在肩前，臀部尽量抬高，收腹呼吸。
第二个瘦腿瑜伽动作：犬式。
双脚并拢，脚尖指向地面，双腿伸直，大腿紧贴地板，双臂在肩前伸直，头微微后仰，收腹呼吸。
第三个瘦腿瑜伽动作：战士式。
Step1站立，右脚向前迈一大步，膝盖弯曲90度，左腿尽量伸直并放在正后方，左脚指向地面，双臂伸直下垂，双手撑地，背部挺直，胸部放在右大腿上。
Step2慢慢站直，保持双臂伸直，举过头顶，同时保持双臂与肩同宽，手指分开用力抬起，挺胸收腹，深呼吸几次。
第四个瘦腿瑜伽动作：山下。
双腿分开与肩同宽站立，双手交叉，尽可能高地向头顶方向高举，这样你的整个身体都会有被举起的感觉。闭上眼睛慢慢呼吸，从一数到十。
第五个瘦腿瑜伽动作：压腿
吸气，身体向下倾斜，双手向下压，尽量使手掌接触地面。如果没有，请试着用指尖接触地面。
第六个瘦腿瑜伽动作：蛇形。
俯卧，双手撑地，抬头，夹臀，脚背触底，全身抬离地面。
第七个瘦腿瑜伽动作：骆驼式
下跪，双脚分开，膝盖弯曲90度，肩膀向后直至左臂伸直，左手触及左脚踝，右臂伸直至背后，头向后仰，挺胸。
第八个瘦腿瑜伽动作：下蹲祈祷。
双脚自然分开，下蹲，臀部放低，上半身弯曲，腹部紧贴大腿，背部挺直，双手合十放在胸前，手肘放在膝盖上。
以上八个瘦腿瑜伽动作并不难。只要坚持练习，修长的腿就离你不远了。
了解更多想瘦腿 八个快速瘦腿瑜伽动作推荐图片(想瘦腿 八个快速瘦腿瑜伽动作推荐视频)相关内容请关注本站点。
相关文章
-
-
健身气功八段锦动作要领讲解、健身气功八段锦动作示范
本文主要介绍健身气功八段锦动作要领讲解(健身气功八段锦动作示范)，下面一起看看健身气功八段锦动作要领讲解(健身气功八段锦动作示范)相关资讯。这里'；气功八段锦的公式和动作要领。首先，崛起保持双脚与肩宽平行，双手在腹部前侧摆。屈膝，保持冷静，调整呼吸
网友
2023-01-06 03:17:15
#动作,气功,健身85次浏览 -
太极拳健身增强了身体的什么、太极拳延年益寿
本文主要介绍太极拳健身增强了身体的什么(太极拳延年益寿)，下面一起看看太极拳健身增强了身体的什么(太极拳延年益寿)相关资讯。现在很多老人都在练太极拳，那又怎么样'；练习太极拳的好处是什么？老年人经常练习太极拳强身健体，延年益寿，那么初学者如何正确练习，太极
网友
2023-01-06 02:17:22
#太极拳,动作,身体77次浏览 -
想瘦腿八个快速瘦腿瑜伽动作推荐、想瘦腿八个快速瘦腿瑜伽动作推荐
本文主要介绍想瘦腿八个快速瘦腿瑜伽动作推荐图片(想瘦腿八个快速瘦腿瑜伽动作推荐视频)，下面一起看看想瘦腿八个快速瘦腿瑜伽动作推荐图片(想瘦腿八个快速瘦腿瑜伽动作推荐视频)相关资讯。瘦腿瑜伽第一招：下犬式。
网友
2023-01-05 23:13:40
#动作,伸直,推荐97次浏览 -
瑜伽要准备什么、练瑜伽注意
本文主要介绍瑜伽要准备什么(练瑜伽注意)，下面一起看看瑜伽要准备什么(练瑜伽注意)相关资讯。瑜伽垫可以说这是一件必不可少的事情。如果在会所买，会很贵，但是质量有保证。你可以在网上订购一个。建议你不要'；我不想太便宜。一分钱一分货。瑜伽毯配合瑜伽垫使用时，有时我们会担心瑜伽垫容易被弄脏。因为你把它们放在地板上，有时你不会'；不
网友
2023-01-05 23:12:00
#动作,呼吸,注意,什么114次浏览 -
减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作、瘦腹部赘肉瑜伽动作
本文主要介绍减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作(瘦腹部赘肉瑜伽动作)，下面一起看看减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作(瘦腹部赘肉瑜伽动作)相关资讯。查出首先，脸朝下趴着。把手放在胸前。然后慢慢抬起头。依次将肩膀和胸部抬离地面。记得用
网友
2023-01-05 22:58:35
#动作,保持154次浏览 -
-
释放压力的瑜伽体式、练瑜伽释放压力
本文主要介绍释放压力的瑜伽体式(练瑜伽释放压力)，下面一起看看释放压力的瑜伽体式(练瑜伽释放压力)相关资讯。树样式减压：这是瑜伽姿势练习中的一个平衡动作，可以加强关节功能，有助于调整姿势，有助于保持脊柱直立和健康，保持内脏器官正常运转。瑜伽理论认为，脊柱的完整和健康会直接影响
网友
2023-01-05 20:52:15
#保持,动作,姿势,眼睛,要领71次浏览 -
瑜伽八式收腹又瘦大腿,两周甩全身肥肉!、瘦背瘦肩最快的方法瑜伽
本文主要介绍瑜伽八式收腹又瘦大腿,两周甩全身肥肉!(瘦背瘦肩最快的方法瑜伽)，下面一起看看瑜伽八式收腹又瘦大腿,两周甩全身肥肉!(瘦背瘦肩最快的方法瑜伽)相关资讯。第一种：打鲤鱼型这个动作虽然看起来简单，
网友
2023-01-05 17:45:47
#这个,动作,背部,全身,如果97次浏览 -
