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冬季头部保健养生方法、冬季头部保健养生方法
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冬天人体散发的热量占头部的50%以上。天气越冷，头部散发的热量越多。老朋友千万不要像年轻人一样戴帽子。如何护理头部，提高头部的抗寒能力？
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1.刷你的头发。
手指沿着大脑中线，百会之后，再将手指摊开，对整个头部进行大面积的抓挠和梳理。顺时针和逆时针各36次。让头皮发烫。头上有很多穴位，百会穴在中间，百会穴是百会穴的会通处，激活百会穴，使通。大面积抓梳，疏通头部经络，畅通血流，增强头部御寒功能。
2.揉脸。
双手搓热，手掌压脸。自下而上旋转36次，再自上而下旋转36次。眼、鼻、口全脸按摩，面红耳赤，精神抖擞，抗寒能力大大增加。
3.捏你的耳朵
具有双耳全息功能，摩擦双耳体现在全身相应部位。揉双耳相当于按摩全身。用大拇指和食指沿耳廓自上而下揉捏，使之发红发热：或用手掌按住耳朵，推过去，拉回来。来回36次。
4.用冷水洗脸
养成用冷水洗脸的习惯，不仅能增强面部功能，还是抵御寒冷的绝妙方法。
【本文部分内容摘自微信微信官方账号《血管与疼痛干预论坛》。由云南中医(微信号yunnanzhongyi)编辑排版并推荐出版。版权归原作者所有。如果使用不当，请随时联系我们。诚邀中医界同仁原创投稿！(供稿：ynzywx@qq.com)]
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