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成龙身材巅峰、成龙年轻身材
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成龙的健康秘密
成龙八岁进入香港电影圈。经过40多年的努力，他已经成为国际巨星。已经到了知天命的年纪的成龙，依然健美。他的养生秘诀是“每天坚持锻炼，流汗”。
现在很多人都觉得，成龙这么拼命拍，不可能有时间长胖，他的养生秘诀就是在不经意间完成的。7岁学北派作弊筋斗。13岁成为小武术家，后学南拳。后来，他学习了空手道和合气道。他很喜欢“埋桩”，既练臂力腿力，又有攻防套路，还加强了敏捷性。
从2000年开始，成龙每天早上穿上塑料运动服，用橡皮筋绑住脖子、手腕和脚踝，和助手一起在住处或住宿地跑30分钟以上。如果地方太拥挤，他会开车到远处的山上或海边。跑步后全身汗液聚集在衣服的橡皮筋处，大概有1升。跑了很多汗后，一定要喝1升左右的果汁和1升左右的纯净水。果汁主要是橙汁，有时候会喝苹果木瓜混合汁。然后做30 -45分钟的拳脚功夫练习，一般是“埋桩”。
成龙说，“一个努力的人，会忘记其他的生活烦恼，心情会开朗，饮食消化都会正常。因为动作片是我的特长，也是我对生活的热爱，所以我每天坚持锻炼，其实是为了让自己保持最佳的工作状态。拍摄过程中，基本上每天都有足够甚至更多的运动。但是，在没有电影可拍的空闲期，以及电影的后期制作期，有大量的‘坐’工作。这个时候就要坚持每天锻炼，不能偷懒。”
而且成龙认为生命的运动无处不在。只要有楼梯可爬，他就不会贪图轻松坐电梯。他伸懒腰就不会用遥控器了。而是经常利用沙发起来转转盘，增加运动量。
感觉成龙生活中处处都有运动，比如每天爬楼梯。只要有楼梯可爬，成龙从来不想轻易坐电梯。就连看电视的时候，他也经常不用遥控器就从沙发上起来换台，好像做了无数个仰卧起坐，还“顺便”练了腹肌。
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