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假胖子是什么意思、什么叫瘦胖子
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本文主要介绍假胖子是什么意思(什么叫瘦胖子)，下面一起看看假胖子是什么意思(什么叫瘦胖子)相关资讯。
只有超重才算胖？
那就错了~不能仅凭外表判断一个人的肥胖程度。
有一种肥胖叫“假瘦”，不是太重，而是体脂率(指体脂重量占人体整体重量的比例)超标。
体脂率过高也属
本文主要介绍假胖子是什么意思(什么叫瘦胖子)，下面一起看看假胖子是什么意思(什么叫瘦胖子)相关资讯。
只有超重才算胖？
那就错了~不能仅凭外表判断一个人的肥胖程度。
有一种肥胖叫“假瘦”，不是太重，而是体脂率(指体脂重量占人体整体重量的比例)超标。
体脂率过高也属于肥胖。
体脂率可以告诉你体内有多少脂肪。
其实肥胖有两种：一种是体重和体脂率超标，称为绝对肥胖；另一种是体重在标准范围内，但体脂率超标的相对肥胖。假瘦是后者。
体脂率高的“假瘦”，患糖尿病、高血压、高血脂等疾病的风险更高。
此外，很多假瘦子并不知道自己“肥胖”，所以往往会忽略自己的生活习惯和饮食结构，从而导致更多的健康问题，尤其是有家族史的人，更应该引起重视。
女性更容易“假瘦”。一般来说，女性比男性更容易“假瘦”。
这是因为女性的脂肪含量本来就比男性高，需要脂肪来产生和储存雌激素，为分娩做准备。
而且男性的基础代谢率通常高于女性。也就是说，即使你躺着什么都不做，同等条件下，男性摄入的热量也比女性多得多，脂肪堆积也相对较少。
此外，男性还有一个“秘密武器”:雄性激素。雄激素能促进蛋白质的合成，抑制蛋白质的分解，对肌肉生长有明显的作用。肌肉多脂肪少，自然体脂率更低，成为假瘦子相对困难。
饮食，最简单的减肥方法就是减肥。你失去的可能不是脂肪，而是肌肉。结果你会变得更胖。
节食后，人体首先消耗的不是脂肪，而是体内的糖分。当糖分消耗的差不多了，就开始消耗蛋白质了。蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉萎缩。
当蛋白质消耗到一定程度，脂肪就会成为身体的“燃料”。但是由于之前已经大量消耗了肌肉，脂肪在体内的比例不但没有减少，反而增加了。
想通过节食减肥的小仙女们要注意了。减肥，只有“闭上嘴，迈开腿”才是最安全最有效的~
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