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活血养颜的食物有哪些、女人养颜补血调养食谱
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本文主要介绍活血养颜的食物有哪些(女人养颜补血调养食谱)，下面一起看看活血养颜的食物有哪些(女人养颜补血调养食谱)相关资讯。
女人是一个微妙又令人担忧的群体。在日常生活中，他们一方面要努力工作，另一方面还要照顾生活和家庭。他们经常累坏自己，自然也累坏了自己。所以，女性一定要爱护好自己的身体。在此，边肖推荐一些女性健康食谱。
1.胡萝卜Similu Similu，又名西谷米，是印尼的特产，口感滑嫩爽口。搭配营养丰富的胡萝卜，美味又健康。
准备牛奶100毫升，胡萝卜50克，西米30克，糖30克。
烹饪步骤1将去皮洗净的胡萝卜切成厚片，然后切成条状，改为切丁。
把切好的胡萝卜放在一个小碟子里备用。
3将约800毫升清水倒入锅中，烧开。
4下到西米。
5盖上锅盖，烧开，转小火煮20分钟左右，直到西米熟透。
6揭开盖子，倒入切好的胡萝卜，拌匀。
7盖上锅盖，小火煮10分钟左右，直到胡萝卜变软。
倒入牛奶，搅拌均匀，煮一会儿，直到汤呈乳白色。
9撒入白糖，搅拌煮至白糖完全溶解。
10关火，将煮好的糖水放入汤碗中。
2.枣莲炖中国林蛙郁郁寡欢，面色苍白，口干舌燥.这些问题，用一碗枣莲炖中国林蛙，清心补血润燥，就可以缓解。从里到外适当喝。
准备熟莲子50克，林蛙50克，红枣20克，冰糖20克。
烹饪步骤1:将煮熟的莲子去核。
2放在玻璃碗里备用。
3锅中加入约900毫升清水。
4将冰糖倒入锅中。
5倒入洗净的红枣，用勺子搅拌片刻。
6倒入准备好的莲子。
7盖上锅盖，大火煮至沸腾。
8揭开锅盖，将泡好的中国林蛙倒入锅中。
9盖上盖子，大火煮开，再煮一会儿就入味了。
10点关火，把甜汤端出来。
1放入预热好的蒸笼中，盖上盖子，小火蒸20分钟。
1揭开锅盖，取出蒸好的甜汤。
3、冰糖猪肘蜜枣色，酱厚，烂皮，唇齿留香，用手抓着吃，吃完舔舔手指，最原始最直接的感觉就是浓郁的胶质…
准备西兰花300克，猪肘1000克，高汤，红曲米水。
冰糖、干辣椒、八角、桂皮、香叶和草果。
盐3g，鸡粉2g，水淀粉10ml，冰糖适量，料酒适量，酱油适量，蚝油适量，香油适量，食用油适量。
烹饪步骤1将洗净的猪肘子去骨备用。
2锅中加入适量水烧开，加入骨头和猪肘。
3.盖上盖子，煨至熟透。
4将煮好的猪肘和骨头捞出，放凉。
5将红曲米水均匀涂抹在猪肘上。
6热锅下油，加热至五成热，放入猪肘。
7盖上锅盖，煎至金黄色，捞出备用。
8汤锅加入适量水，烧开，加入少许盐和食用油，倒入洗净的西兰花，焯一下，捞出备用。
9在砂锅中加入适量的高汤。
10加入骨头、八角、桂皮、香叶、草果和干辣椒。
1放入猪肘。
12盖上盖子，大火煮开，小火炖1小时。
1揭开盖子，加入盐、鸡粉、蚝油和酱油，拌匀入味。
14盖上盖子，小火炖10分钟，直到味道很好。
15将猪肘放入盘中，放入西兰花，留汤备用。
6将原汤倒入热油锅中，烧开，用水淀粉勾芡。
7然后倒入少许香油和熟油，拌匀成浓汁。
最后把浓汁倒在猪的肘子上。
4.肉末炒玉米。肉末炒玉米。即食，简单方便，懒人必备。
准备肉末150克，鲜玉米粒180克，青椒25克，红椒25克。
姜片、蒜粉、葱白、盐4克、酱油3毫升。
料酒3 ml，鸡粉，水淀粉，食用油。
烹饪步骤1将洗净的红辣椒对半切开，去籽，切成长条，切成小块。
2将洗净的青椒对半切开，去籽，切成长条，切成小块。
3将切好的青椒和红椒放入盘中备用。
4锅中注入适量水，大火烧开，加入适量盐，倒入玉米粒，煮2分钟至八成熟。
5取出焯过的玉米粒
9搅拌均匀入味。
10倒入姜片、蒜粉、葱花，翻炒均匀。
1加入青椒和红椒翻炒片刻。
12倒入玉米粒。
13翻炒水蒸气。
14加入盐和鸡粉，搅拌均匀，调味。
15然后倒入少许水淀粉。
16快速搅拌，搅拌均匀。
7最后把炒好的菜端上来，装盘。
5、香菇冬瓜鸡汤雪花盛开的气候，为家人做一碗温暖的营养汤，让你和家人充分感受冰冻天气的温暖和人情。
准备冬瓜500克，香菇50克，鸡肉300克。
姜少许，盐8g，鸡粉4g，胡椒粉3g，料酒，食用油。
烹饪步骤1将去皮洗净的冬瓜切成大块备用。
2将洗好的香菇切去蒂部备用。
3将洗净的鸡肉切成小块备用。
4锅中倒入适量水，大火烧开，放入鸡块，拌匀，煮1分钟左右。
5.去除血渍，然后去除浮沫。
6捞出烫过的鸡块，沥干水分，装盘备用。
7另起锅，加入少许食用油，加热，放入姜片，炒香。
8然后倒入煮好的鸡块翻炒几下。
9淋少许料酒，搅拌均匀，入味。
10注入适量清水，倒入冬瓜和香菇。
1盖上锅盖，用大火烧开。
12关火后，去掉锅盖，把锅里的食材转移到沙锅里，把沙锅放在大火上。
13盖上盖子，煮开，煨大约30分钟，直到所有的材料都熟透。
14去掉锅盖，加盐，鸡粉，撒胡椒粉，拌匀入味。
15扫去表面的浮沫。
16取出砂锅，放在盘子上。
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