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日常养生小动作、养生的动作
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本文主要介绍日常养生小动作(养生的动作)，下面一起看看日常养生小动作(养生的动作)相关资讯。
【健康运动】1。远眺：减少眼睛疲劳；2.张开嘴：最大限度地开合嘴，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3.转动颈部可以提神醒脑，预防颈椎疾病；4.握拳能增强内脏功能，使人体力加倍；5.灸鼻：增强局部血液循环，润肺防感冒。6.吞口水可以滋润五脏，滋养肌肤，延年益寿；7.踮起脚尖：防止下肢血流不畅。
补充知识：【祛寒湿，温肾壮阳是关键】人体内的湿气稍重时，就会有腿累的感觉，表现为“腿好像灌了铅，特别重”。每晚用艾叶泡脚20分钟，体内寒湿会逐渐减少，病情会慢慢恢复。如果想快点，还可以用艾条熏烤腰部，使腰部劳损引起的淤血、寒湿得以散去。
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