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健康和美食不可辜负、各种食物都要吃,身体才会更健康
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随着现代人对养生的推崇，越来越多的人对事物有了更多的想法。在过去，吃饱饭是一种奢侈，但现在，我们不仅要吃饱，还要吃得健康。但是有很多打着健康旗号的商家，却不符合实际。很多人说他们的食物有多好多健康，吸引消费者的眼球，但实际上吃了不仅不健康，还会增加我们身体的负担。所以在选择食物的时候一定要注意这类食物。
第一种：干果和蔬菜
随着季节的变化，很多人很难吃到反季节的水果和蔬菜。这就是果蔬干的诞生。因为这些果蔬干的出现，所以受到大家的欢迎，因为果蔬干可以保持果蔬原有的风味，营养不会流失。但其实恰恰相反，因为果蔬干是低温油炸的，加了很多糖，不仅不健康，吃了还有机会增加脂肪含量，不仅不能减肥，还会加重肥胖。
第二种：甜饮料。
许多人喜欢甜饮料，因为它们味道好，喝起来舒服。但是长期喝甜饮料会暴露出很多问题。长期饮用甜饮料会增加心脑血管疾病、糖尿病和癌症的发病率，甚至死亡。这不是危言耸听。很多人说：我只是喝一杯，不可能牵扯那么多问题。因为喜欢甜食的人普遍挑食，甜饮料中的一些成分对肠道菌群有影响，吃糖过多会深深影响人的健康。
第三种：仿荤素菜。
随着生活水平的提高，越来越多的人喜欢吃健康绿色的食物，所以仿荤仿素的菜肴可以成为大家的新宠。素菜是一种经过加工制作成与素菜非常相似的食物。甚至它的味道都和素菜很像。但这样不仅会使其营养流失，还会添加大量的色素、防腐剂、凝固剂等食品添加剂。吃多了会在体内积累大量毒素，导致很多疾病，甚至癌症。
第四种：花式饼干。
因为消费者口味不同，很多饼干的种类和口味也越来越多。像苏打饼干、粗粮饼干、蔬菜饼干、玫瑰饼干、抹茶饼干等。但这些饼干都是用高油、高脂、高糖等成分制成的，不仅不健康，还会对身体造成伤害。它的脂肪和热量都很高，所以想减肥的朋友要远离这些饼干，多吃蔬菜和水果，这是最好的选择。
第五：无糖食品
很多人为了强身健体，选择了一些无糖食品，但是无糖食品真的不含糖吗？事实上，他们不是。众所周知，糖一般分为单糖、二糖、低聚糖和多糖。许多食物都含糖。很多商家说他们的食品不含糖，其实就是不含蔗糖。所以，我们在购买这些食品的时候，一定要看看配料表，看看是不是真的无糖。
所以我们在选择食物的时候，一定不要被商家的一些宣传手段所欺骗，而是要理性购买，尽量吃一些原生态的食物，这样才是最好的。
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