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应对早孕反应可尝试哪些饮食措施、孕早期注意事项及饮食禁忌天涯
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通常很多孕妈妈通过孕检已经知道自己怀孕了。这个时候宝宝也开始快速发育的模式，宝宝已经发育成成人的形状了。部分孕妈妈出现早孕反应，食欲不振，轻度恶心呕吐，烦躁不安。准妈妈这个时候应该注意哪些饮食原则？早孕反应的饮食禁忌有哪些？
早孕反应的五大饮食禁忌
1)忌辛辣、特殊气味、油炸、油腻食物。
2)忌菠菜。人们一直认为菠菜含铁丰富，有补血的作用，所以把它当作预防孕期贫血的好蔬菜。其实菠菜含铁量并不多，但是含有大量的草酸。草酸会影响锌和钙的吸收。怀孕后，体内钙、锌含量降低，影响胎儿的生长发育。
3)避免长时间的土豆。土豆含有生物碱，存放时间越长，生物碱含量越高。这种土豆吃多了会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。当然，人与人之间差异很大，也不是每个女性怀孕后都会吃的不正常，但是孕妇还是避免吃比较好。
4)忌罐头。一定量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。在生产过程中添加到罐头食品中。虽然这些添加剂对健康的成年人影响不大，但是孕妇孕期吃多了是有害的。
5)忌桂圆、荔枝。温热的性爱容易引起胎热，所以要避免进食。
早孕反应的饮食原则
1.多吃能增进食欲、健脾止呕的食物，如苹果、石榴、蜂蜜、红豆、冬瓜、山药、红枣等；
2.摄入适量的优质蛋白质食物、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素、叶酸，让宝宝更好的生长发育。
3.多吃对宝宝智力有益的食物。宝宝可以通过妈妈平日吃的食物快速提高脑力。如坚果、鸡蛋、鱼、孕妇奶粉等。
4.注意不要缺水。不要等到渴了才喝水。喝水可以及时排出尿液中的毒素。
5.一日三餐最好定时吃。也可以一天加餐2-3次。如果你愿意，你甚至可以吃它们。一定要吃早餐，并且保证营养健康，戒掉一些油炸食品。
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