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经过扁鹊的治疗他的病恢复了健康、扁鹊的经历
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扁鹊活到了97岁，因为他坚持每天摩擦这个部位来长寿。然而，长寿的方法很少，长寿的人也不多。在中国古代，长寿的人很多，比如孙思邈、彭祖，当然还有活跃在春秋战国时期的名医扁鹊、扁鹊。在那个黑暗的时期，从王公大臣到黎明的百姓平均寿命只有30多岁，扁鹊却活到97岁，这显然是不可思议的。
事实上，扁鹊本可以活得更久，但他被一个杀人犯杀死了，因为他嫉妒。不得不说这个结果真的很遗憾。这些悲伤的问题我们就不多说了。只是说我们可以发现，春秋战国时期的扁鹊在扁鹊能活到九十多岁，人均寿命30多岁，是有一定原因的，最根本的就是他的养生之道。
扁鹊养生法
扁鹊有很好的养生之道，而作为医生的扁鹊更应该意识到养生对于长寿的意义，所以他才能坚持不懈地实施养生。那么扁鹊的养生之道是什么呢？扁鹊时代离我们太遥远，详细资料无从考证。然而，尽管这些养生方法只是零星流传下来，但它们仍然可以使我们受益匪浅。
搓腹保健
腹部作为人体五脏六腑的居所，古人常称之为宫城，意思是腹部是五脏六腑居住的地方，而腹部则是体内气血的来源。扁鹊认为，经常揉腹部有助于去旧迎新，疏通肠道，清洗肠胃。肠胃好了，身体内部的新陈代谢好了，人的身体自然就健康了，寿命自然就延长了。
此外，揉腹还可以帮助我们调和五脏六腑的气血，这对于身体虚弱的人来说是一个很好的养生方法，当五脏六腑的气血调和时，疾病自然就会减少。所以，即使不想长寿，我们也可以一直揉腹部，只是为了保护内脏。
揉肚子肯定是有独特的方法的，因为如果随便揉，可能会对身体造成损害，那怎么实现呢？让我们来看看揉肚子如何帮助我们保持健康，减少疾病的机会。
揉腹的方式
揉腹也需要方法。搓腹的正确过程包括姿势、时间、动作、呼吸、次数。只有做好这几点，我们才能保护自己的健康，让自己活得更久。接下来，我们就来看看这几个重点要注意什么。
第一，姿势
正确的姿势可以起到事半功倍的效果，因为正确的姿势可以让身体的内脏得到更好的按摩。那么什么是正确的姿势呢？其实有个对比，站着揉肚子不如坐着揉肚子有效，坐着揉肚子不如仰卧揉肚子有效。因此，我们可以认为仰卧揉腹是最正确有效的姿势。所以有条件的话，不妨躺下来揉揉腹部。
第二，时间
揉肚子的时间也需要注意。空腹不宜揉肚子，刚吃完饭也不宜揉肚子。揉肚子的最佳时间其实是在一日三餐后1小时左右，因为此时你的胃已经消化了不到一半的食物，不会增加胃的压力。因为此时血液包围着你的胃，揉揉肚子可以有效促进血液循环，帮助胃快速消化食物。
让五脏的血液更加和谐，从而保护你的健康。所以一定要注意揉腹的时间，控制在三餐后一小时左右，这样可以保护身体，减少疾病的机会。
第三，运动和呼吸
揉腹部的动作和呼吸一样重要。如果不注意这两点，很可能会对身体造成伤害。那么正确的揉腹动作和呼吸是怎样的呢？首先我们在揉腹部之前做九次深呼吸，然后把右手掌放在肚脐上，左手掌放在右手手背上，稍微用力按压。
然后，以肚脐为中心逆时针按摩，按摩范围由小到大。连续按摩36圈后，就可以换手了。这次把左掌贴在肚脐上，右掌压在左掌上，然后顺时针方向按揉36次，可以达到很好的保护效果。这是揉肚子的方法。希望你能在生活中学习和运用。通过揉肚子，你会更健康，更长寿。
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2023-01-06
#食物,健康,可以,男性112次浏览 -
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