关于我们 联系我们 公司资质 版权声明 网站地图
身上的养生窝、身体上的养生窝
发布时间： 阅读量：
本文主要介绍身上的养生窝(身体上的养生窝)，下面一起看看身上的养生窝(身体上的养生窝)相关资讯。
人类有不少大大小小的窝，比如眼窝、颈窝、腋窝、腰窝……而这些看似不起眼的“窝”，其实是一流的“健康窝”。如果能经常按摩，长期坚持，可以强身健体，延年益寿。
1、揉揉眼窝，镇静安神
本文主要介绍身上的养生窝(身体上的养生窝)，下面一起看看身上的养生窝(身体上的养生窝)相关资讯。
人类有不少大大小小的窝，比如眼窝、颈窝、腋窝、腰窝……而这些看似不起眼的“窝”，其实是一流的“健康窝”。如果能经常按摩，长期坚持，可以强身健体，延年益寿。
1、揉揉眼窝，镇静安神
眼窝指的是眼窝内的软区，是手、脚、太阳、阳明会合的地方。经常按摩可以镇静安神，改善头痛，延缓眼周皮肤衰老，预防黑眼圈，防止皱纹。
方法：轻轻闭眼，用食指和中指腹轻轻按摩眼眶，共20次，每日2 ~ 3次。
也可以四指打拳，用左右拇指的螺纹面按压太阳穴，用左右食指第二节内侧刮眼窝的上下两圈，会有更好的安神止痛效果。
2、按压颈窝，咳咽。
颈窝位于胸骨上缘凹陷处，天突穴所在。刺激颈窝可止咳、平喘、祛痰、清咽、疏通气道、化痰、宣肺。
方法：拇指垂直于穴位按摩，以有酸胀感为度。每次按压5~8秒，10~20次。特别适合感冒初期和早晨咽喉不适明显者。
3.按压耳后窝，疏通耳孔。
后颅窝，也就是耳垂后面的凹陷处，就是一风穴所在的地方。摩擦耳穴可以疏风通络，疏通耳孔，同时可以影响中枢神经系统的功能状态，有效改善耳鸣等不适症状。
方法：用食指或拇指腹按摩耳后窝，慢慢呼气，直到有酸、麻、热的感觉。一般需要2~3分钟，每天可以按摩3~4次。
4、拍肘窝，清热利湿。
肘部位于肘关节前方，手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经经过此处。按摩肘窝可以疏通经络、行气、祛风止痛、清热利湿。
方法：四指并拢，由轻到重轻敲左右两侧肘窝数次，轻敲时注意节奏。
也可以在肘窝外侧轻轻按压曲池穴，感觉肘部微热酸痛。
5、拍腋窝，宽胸，静下心来
腋窝，俗称“腋窝”，是心经的重要穴位，顶动脉在此跳动。刺激腋窝可扩胸，调理气血，改善心慌、胸闷、气短。
方法：左手放在头后，右手四指并拢成空心状，轻敲左腋下的鸡泉穴。重复敲击七次后，左右手互换。这个动作类似于“孙猴子痒”。心脏病患者可平举，按摩鸡泉穴七次。
6、按腰窝，泻火通便
腰窝位于腰椎左右凹陷处，手放在身体后部的位置。按摩腰窝有泻火通便的作用，对便秘和痔疮疼痛有显著疗效。
方法：双手互相搓热后，紧按腰窝，稍停片刻，再向下搓至尾骨，连续做50次，每日早晚各一次。
7.按压腘窝，缓解腰痛。
腘窝是指膝后的凹陷处，是十二经脉的肝、肾、膀胱经循行的区域。刺激腘窝可以缓解腰背下肢关节疼痛，限制活动，强身健体，增强免疫力。
方法：双手拇指端按压两侧腘窝30~40次；双手握拳，用拳背有节奏地拍打腘窝30~40次；再将手掌加热，来回摩擦腘窝30~40次。
8、按足窝，精力充沛
有涌泉穴3354，人体保健的重要穴位，藏于足部，位于足部底部，卷曲时足前凹陷处
了解更多身上的养生窝(身体上的养生窝)相关内容请关注本站点。
相关文章
-
使皮肤好的食物、想要皮肤变好可以吃这些食物
本文主要介绍使皮肤好的食物(想要皮肤变好可以吃这些食物)，下面一起看看使皮肤好的食物(想要皮肤变好可以吃这些食物)相关资讯。1.豌豆如何美白全身关于美白蔬菜，有双豆，双豆，豌豆，土豆。多吃豌豆可以祛斑养颜。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A，具有滋润皮肤的作用。食用
网友
2023-01-06 03:54:11
#皮肤,可以,食物,维生素165次浏览 -
-
血糖高哪些水果可以吃哪些水果不可以吃、血糖高可吃水果
本文主要介绍血糖高哪些水果可以吃哪些水果不可以吃(血糖高可吃水果)，下面一起看看血糖高哪些水果可以吃哪些水果不可以吃(血糖高可吃水果)相关资讯。[苹果公司]这是一种万能水果，属于世界四大水果之一，适合大多数人食用。水果中的糖分主要是果糖，根据含糖量
网友
2023-01-06 03:49:42
#水果,可以,哪些132次浏览 -
有助于男性健康的食物、男人必吃的12种健康食物
本文主要介绍有助于男性健康的食物(男人必吃的12种健康食物)，下面一起看看有助于男性健康的食物(男人必吃的12种健康食物)相关资讯。鲜枣——应对高压工作经常紧张的人可以每天吃3到5个鲜枣补充维生素c，因为
网友
2023-01-06 03:46:21
#食物,健康,可以,男性113次浏览 -
-
-
科学健身及养生的方法、养生健身方法
本文主要介绍科学健身及养生的方法(养生健身方法)，下面一起看看科学健身及养生的方法(养生健身方法)相关资讯。强调静态和动态的结合你可以'；不要忘记保持安静，因为你强调运动。动静都要学，动静相宜。运动时一切顺其自然，自然调息，神态从容，摒弃杂念，形神兼顾，内外兼修，外动内留，动主体练，静以养神。这样，整个思想
网友
2023-01-06 03:39:04
#运动,锻炼,方法,健身94次浏览 -
-
经络如何养生这些窍门帮助你减肥、如何利用经络养生
本文主要介绍经络如何养生这些窍门帮助你减肥(如何利用经络养生)，下面一起看看经络如何养生这些窍门帮助你减肥(如何利用经络养生)相关资讯。勇气：让你的头发乌黑发亮。从臀部中间开始，沿着大腿一直滑下，到脚踝底部结束。当胆汁分泌不足时，人
网友
2023-01-06 03:22:18
#可以,经络,养生565次浏览 -
中医治疗小儿咳嗽方法、孩子咳嗽厉害怎么快速止咳中医
本文主要介绍中医治疗小儿咳嗽方法(孩子咳嗽厉害怎么快速止咳中医)，下面一起看看中医治疗小儿咳嗽方法(孩子咳嗽厉害怎么快速止咳中医)相关资讯。小儿咳嗽及脐充的中医疗法方法一：枯矾3份、皂角3份、牵牛花2份、杏仁2份、栀子2份，全部研成细粉，装瓶备用。使用时，每次取适量药粉，葱白1-3根
网友
2023-01-06 03:20:37
#方法,咳嗽,中医,小儿,每次155次浏览
