关于我们 联系我们 公司资质 版权声明 网站地图
睡觉就是补药、睡眠是养生第一大补
发布时间： 阅读量：
本文主要介绍睡觉就是补药(睡眠是养生第一大补)，下面一起看看睡觉就是补药(睡眠是养生第一大补)相关资讯。
睡觉看似那么简单，但很多人都做不好。很多人都在努力健康长寿，却不知道健康长寿的方法就在我们身边。如果你想健康长寿，每天晚上睡觉前做4件事，这比吃补药要好！
首先，睡觉前刷牙
有些人没有睡前刷牙的习惯。其实睡前刷牙是很有必要的。研究证明，牙周病患者患心脏病的几率是一般人的两倍。而且人体的口腔中有一些细菌，这些细菌也会在人体睡觉的时候滋生。睡前刷牙有助于抑制这些细菌的繁殖，从而预防牙周病，对健康长寿也有非常好的作用。
第二，睡前不要玩手机。
现在对于年轻人来说，手机几乎一直在手中，甚至在睡觉前。其实睡前盯着这些屏幕看很容易导致近视，同时也会影响人的脑电波。如果玩得太用力，还可能影响人入睡的速度，不利于睡眠质量，也不利于健康长寿。
第三，睡前泡脚。
脚之所以说是人体的第二心脏，是因为脚底有我们身体各个器官的反射区。所以，每天晚上睡前坚持用热水泡脚。热水会刺激你脚部的神经，促进大脑皮层进入抑制状态。不仅可以帮助我们调理五脏，还可以促进足部的血液循环，增强血管的弹性，促进足部的新陈代谢，消除疲劳，达到促进睡眠，预防疾病的效果。所以，坚持泡脚比每天吃各种滋补保健食品对身体更重要。
第四，睡前敲大腿。
每天晚上睡觉前，可以拍打大腿外侧的胆经，不要太用力，要均匀，用空心拳，每条腿每晚50次。可以促进胆汁分泌，帮助肝脏更好的解毒排毒。同时，敲打胆经还能促进人体对有益物质的吸收，具有减肥、美容养颜、提高人体免疫力的功效。
注：图片来自网络。
了解更多睡觉就是补药(睡眠是养生第一大补)相关内容请关注本站点。
相关文章
-
-
吃什么水果可以促进干燥、什么水果干补血
本文主要介绍吃什么水果可以促进干燥(什么水果干补血)，下面一起看看吃什么水果可以促进干燥(什么水果干补血)相关资讯。两种水果晒干后，不仅风味更好，营养价值也大大提高！是抗衰老、养血护心的绝佳食品！葡萄
网友
2023-01-06
#可以,葡萄,促进,水果,什么112次浏览 -
-
-
-
-
-
-
女生吃活血的水果有哪些、经期补血的水果
本文主要介绍女生吃活血的水果有哪些(经期补血的水果)，下面一起看看女生吃活血的水果有哪些(经期补血的水果)相关资讯。一个女人'；s的健康往往体现在两个方面，一个是血，一个是脸。气血有灵，好的气色和白皙的皮肤能让你
网友
2022-12-28
#水果,改善,促进112次浏览 -
