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烟民必知教你八个方法让你正确吸烟、吸烟的各种方法
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首先，你应该在吸烟前补充足够的水。
吸烟者的慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症，都是在水分失衡的状态下长期吸烟直接导致的！水是生命之源，人体之本，是焦油的天然克星。
水可以通过尿道排出吸烟过程中产生的大部分有害物质，人体的心、肺、脾、肝、肾等许多器官都可以& # 039；t人体正常工作时& # 039；水失去了平衡。早上起床后，出汗，运动或口渴，身体& # 039；美国的水失去了平衡。这时，身体& # 039；的第一需求是补水，不是抽烟！
因此，健康吸烟要求吸烟者在保持人体水分平衡的情况下吸烟，并养成吸烟前喝水的习惯。
第二，一根烟要一次抽完。
当今的一些吸烟者& # 039；美国的吸烟者有强烈的健康意识。为了少抽点烟，有的烟民一根烟抽好几遍，掐灭了再抽，他却不& # 039；不知道第二个烟是熄灭后形成的碳化烟！
你可以& # 039；炭化时不要吸烟！更多的焦油和有害物质积累在香烟烧焦的部分，同时需要几倍的吸烟力才能复燃，将更多的有害物质带入体内。因此，熄灭香烟可以& # 039；不要再抽烟了。
第三，刚打开的香烟要放掉，再抽。
新型香烟可以& # 039；当烟盒刚打开时，不要马上吸烟！它& # 039；这就像一个新装修的房子，可以& # 039；不要马上占用，但需要通风几天。这是因为卷烟生产过程中添加的各种化学添加剂、粘合剂、卷烟包装材料，以每分钟2500-10000支的速度瞬间密封在烟盒中。烟盒打开后积累的印刷油墨、各种化学添加剂、粘合剂以及非烟草物质产生的各种异味和有害成分，必须有一个充分释放的过程，才能恢复烟草的本来面目。
所以，拉开烟盒电缆，让香烟暴露在空气中挥发，三分钟后再抽；这样会大大降低吸烟对人体的危害。
第四，间歇性吸烟。
一支接一支地抽烟是一种不良的吸烟习惯，它和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。根据我们的调查，大多数有联合吸烟习惯的吸烟者都抽烤烟。事实上，对于吸烟者来说，减少吸烟的最好方法是转向更强的烟草产品。通常混合烟的生理强度高于烤烟，雪茄高于混合烟。吸烟性更强的烟草制品可以自动调节吸烟者的吸烟频率和强度，从而达到减少吸烟的目的。
5.在混合烟和烤烟之间选择混合烟。
如前所述，一般情况下，混合型卷烟的生理强度高于烤烟型卷烟，因此能给吸烟者带来更多的满足感，即减少吸烟人数。而且，通过不同种类烟丝的组合，混合烟草可以使研究人员更有效地控制卷烟中的成分，达到降焦减害的目的。
六、香烟从烟盒中取出三种重要气味。
闻闻香烟的香气和味道。一些发霉的香烟可以& # 039；不要被触摸或看见。它们只能通过嗅觉来识别。请不要& # 039；如果它们有异味或发霉的味道，不要吸烟！我们的许多吸烟者吸烟太简单。他们买了一包烟，打开盒子，拿出烟来抽。如果他们发现味道不对，会抽第二根烟观察。一是乐趣少，二是不安全。现在卷烟企业用的都是高速卷烟机，最高的一根烟可以卷到每分钟一万根。尽管有严格的质量保证措施，但不出问题是必然的。所以，为了你的健康，你要养成摸、看、闻的习惯。另外，摸、看、闻是烟瘾后满足习惯性心理效应的完整过程，也就是烟瘾后保持健康！享受健康长寿的同时，充分享受吸烟带来的无穷乐趣。
七、香烟先从烟盒里摸出来。
摸软硬和烟丝水分，香烟不能太软也不能太硬，水分不能太大也不能太小！香烟水分过高，燃烧时温度低，利于食用。但焦油释放量太大，软烟丝太干，吸阻低，燃烧温度高，烟气口感差，有害物质增加。太松的香烟可以直立起来，用过滤嘴放在桌子上，然后抽。如果烟丝太干太潮，就放在干燥的地方晾干。如果香烟太硬，就在手上搓几下，挤出多余的烟草。
八、香烟从烟盒里拿出来看一看。
看香烟上有没有黄斑烟油渍，发霉的烟丝，发黄的卷烟纸。一些吸烟者看到香烟发霉变质，不愿意扔掉。发霉变质的香烟含有黄曲霉毒素、3.4苯并芘、亚X盐三大致癌物。发霉变质的香烟是高级致癌物，一定不能抽！既能满足生理需求，又能威胁你的健康。一般香烟上的黄斑烟有两种。一是水分太多，二是烟丝发霉了。卷烟纸发黄是由于卷烟产品存放时间过长造成的。想要健康吸烟，最好不要抽以上几种烟！
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