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吃什么可以美容养颜五类食物帮助你睡眠、吃什么可以美容养颜五类食物帮助你减肥
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1.红枣：
红枣是众所周知的补气养血的圣品。它含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分。而且不贵，可以和粥一起煮，也可以直接吃。如果有每天吃酸奶的习惯，也可以将红枣打碎，撒在酸奶上。其中的美妙滋味和滋味绝对超乎你的想象。
2.红豆：
红豆有活血排脓、清热解毒的功效，还有利水消肿的功效，可以帮你解决水肿肥胖的问题。至于营养价值，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有强大的补血功能。
3.鱼胶：
鱼胶还有极好的补气血、养颜的功效，对气血不足、疲劳、皮肤暗沉、面部有皱纹者有帮助。
4.龙眼：
无论是鲜桂圆还是干桂圆，都有健脾补血、养心安神的功效。可用于治疗气血不足引起的失眠、健忘等身体不适。如果生理期后体力较弱，作为补品使用也是合适的。
5.阿胶：
阿胶擅长治疗血虚引起的各种疾病，通过补血起到润肤的作用。还能调经、保胎、强身健体、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。阿胶可以全面提升一个女人& # 039；有助于预防和治疗气血运行不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至癌症。
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