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如何按摩瘦腿六式按摩方法推荐你、如何按摩瘦腿六式按摩方法推荐你
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瘦腿按摩方法类型1:轻拍按摩
五指呈中空状态，从脚踝开始，双手自下而上有节奏地敲打。右腿做完之后，左腿也是这样做的。这样沿着腿部的淋巴腺轻拍按摩，可以使腿部的淋巴结和血液循环更加顺畅。而且通过适度的按摩，可以消除腿部的沉重感和浮肿感。
瘦腿按摩方法类型2:抬高按摩
平日可以坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头捶腿。每边可以做5分钟。放假的时候，不妨用市面上的浴盐放在浴缸里，泡一段时间小腿，可以放松肌肉。洗澡后要轻拍小腿，加快血液循环。
瘦腿按摩方法类型3:刮痧按摩
每天晚上洗完澡后，在小腿上涂上润滑的婴儿油或橄榄油，用刮痧板(或木梳背面、油亮的勺子等)用力刮腿。)从脚踝一直往上，每条腿刮100下，可以促进血液循环，消除水肿。
瘦腿按摩法第四式：打圈按摩。
从脚踝到大腿根部按摩，双手画圈，绕小腿向上提，在膝窝处按压7次，从膝盖到大腿根部按压大腿前侧中线，用手掌外侧在腹股沟处轻轻按压。
瘦腿按摩方法五：穴位按摩。
坐在床上，屈膝，一手托住脚踝上方的阴三穴和阳府穴，左右缓慢按摩6次。然后用双手按揉脚踝及其上部，直到变红。最后，三阴交穴位于小腿内侧足趾上方3寸处。阳府穴位于外踝尖上方4寸处。按摩这两个穴位可以促进血液循环和激素分泌。
瘦腿按摩方法类型6:淋巴按摩
双手从脚踝到大腿按摩大腿部内侧。重复3次，直到腿部感觉发热。然后张开手指，双手在大腿根部的腹沟处按摩。部分淋巴结集中在腹沟，按摩可以促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。
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网友
2023-01-06
#食物,健康,可以,男性112次浏览 -
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