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去湿润肺的靓汤、清心润肺的汤
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首先，胡萝卜排骨汤
练习：
1.胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨切碎，生姜切段，大蒜去皮。
2.将排骨用热水焯一下，捞出血沫备用。
3.锅内加水，用猛火煮至水开，然后加入上述所有材料，滴几滴黄酒。
4.换成中火继续煮2小时。
治疗效果：
胡萝卜素能刺激人体新陈代谢，促进血液循环，保持呼吸道粘膜的完整性，保护气管、支气管和肺部。-胡萝卜素具有很强的抗氧化能力和间接抗癌作用。大量的维生素A是修复肝脏的重要营养物质。喝酒、熬夜、长期吃药的人尤其需要补充。排骨适合肥瘦相间，不摄入过多胆固醇，也有滋阴壮阳、益精补血的功效。它们含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，是强身补钙的好材料。陈皮具有和胃、消食、补气的功效。可以和大肉一起吃，怕油腻消化不良的人可以享用。
第二，茯苓和柚子一起喝
练习：
1.柚皮带肉切成小方块，茯苓6g，清理干净备用。
2.锅内加冷水，放入柚子丁、茯苓，小火煎至出汁。
3.滤出废渣，倒入杯中，加入冰糖拌匀(糖尿病人不要& # 039；t加)，然后喝。
治疗效果：
现代药理分析表明，柚子皮含有黄酮类化合物，具有抗炎、杀菌的作用。柚子肉富含提高免疫力、降低胆固醇的物质维生素C和类胰岛素成分铬，有助于降血糖、降血脂、减肥、美容。还含有钾，是高血压患者必须补充的微量元素。因为它几乎不含钠，也是心脑血管疾病和肾脏疾病(肾功能不全伴高钾血症除外)患者的最佳水果。其中，叶酸被孕妇食用后可以预防贫血，促进胎儿发育。茯苓具有利尿除湿、健脾益肺、宁心安神的功效。其中茯苓多糖具有明显的抗肿瘤、增加免疫细胞活性和保肝作用。
第三，翡翠南瓜汤
练习：
1.将嫩南瓜去籽、去皮、切丝。越瘦越好。
2.将鸡蛋打成蛋液；肉末加少许淀粉和少许油、盐，搅拌，腌制15分钟。
3.锅里烧开水，放南瓜丝。5分钟后，当汤呈淡黄色时，将肉末放入汤中搅拌，然后将蛋液呈弧形倒入汤中，再关火。
4.根据个人喜好加入适量的盐花调味。
治疗效果：
南瓜富含维生素B6和铁。这两种营养素可以帮助体内储存的血糖转化为葡萄糖。葡萄糖是大脑运作的唯一燃料，可以创造好心情。中医说南瓜性温味甘，润肺益气。现代医学实验表明，南瓜还能预防前列腺疾病，防止动脉硬化，保护胃黏膜。南瓜皮中含有果胶，可以帮助皮肤保持水分。鸡蛋和肉末富含完全氨基酸，非常容易吸收。尤其是鸡蛋，含有大量的卵磷脂、脑磷脂和类固醇，是增强记忆力、增加人体血浆蛋白量、促进肝细胞再生的极佳健脑食品。肉蛋中含有的维生素B6也有助于清除体内的致癌物质。
四、香蕉银耳莲子汤
练习：
1.将干银耳用水浸泡2小时，挑去老梗和杂质，撕成小花。
2.新鲜莲子去皮，如果用的是干莲子，用清水浸泡2小时。
3.香蕉去皮，切成小块。
4.将所有材料放入锅中，小火炖半小时。治疗效果：
香蕉被称为& quot智慧的果实& quot。据说佛陀释迦牟尼是靠吃香蕉获得智慧的。香蕉含有大量的血清素，它影响大脑活动的各个方面，产生愉快的神经递质，并保护脑细胞免受& quot神经兴奋毒素& quot。此外，维生素a
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网友
2023-01-06
#食物,健康,可以,男性112次浏览 -
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