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眼睑轻合是最佳的练功状态对吗、眼睑闭合训练
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我们知道，气功锻炼的重要内容之一就是进入一种静的状态，就是使意识从一种普通的清醒状态过渡到接近完全睡眠的状态。我们也知道，大脑的清醒和兴奋是由各种内外刺激通过相应的感觉器官
本文主要介绍眼睑轻合是最佳的练功状态对吗(眼睑闭合训练)，下面一起看看眼睑轻合是最佳的练功状态对吗(眼睑闭合训练)相关资讯。
我们知道，气功锻炼的重要内容之一就是进入一种静的状态，就是使意识从一种普通的清醒状态过渡到接近完全睡眠的状态。我们也知道，大脑的清醒和兴奋是由各种内外刺激通过相应的感觉器官产生和传递的神经冲动维持的。因此，为了达到气功的静境，必须采取措施减少或阻断各种内外刺激，换句话说，就是尽可能使各种感觉器官不受刺激。心理学和生理学把感情分为内在感情和外在感情。内脏感觉是指接受身体内部刺激的感觉，反映身体的位置、运动和内脏器官。这些感觉包括运动感觉、平衡感觉、内脏感觉等。在中医中，当基于辨证寻找失眠的原因时，有一种说法叫做& quot胃不和则不安& quot，本质上是指内脏(胃)感觉过于强烈，神经冲动不断传到大脑，使大脑兴奋而失眠。此外，运动时肌肉的主动放松和床上睡觉时肌肉的放松，也减少了肌肉放松后肌肉(肌梭)向大脑发出的神经冲动，从而减少大脑& # 039；兴奋和帮助陷入沉默或睡眠。外感是指视觉、听觉、嗅觉、味觉和皮肤等感官，受外界因素刺激，反映外界事物的属性。如果你想安静或者入睡，你必须在减少内部感官刺激的同时减少外部感官刺激。如果一个内脏器官功能正常的人，在没有任何声音、气味、食物刺激(阻断内脏器官和运动，平衡感情)的黑暗房间里，很快就会入睡。另一方面，在其他条件不变的情况下，只刺激一种感觉就足够了，比如针刺皮肤、各种声音、各种画面等，是不可能达到安静或者睡眠的。知道了上面的道理，你就会得到练习时睁眼好还是闭眼好的答案。这里需要强调的是，人在与外界交流时获得的信息，约有80%是通过视觉通道传递到大脑的。所以，想要有效地进入沉默，闭上眼睛屏蔽这部分信息是必不可少的。当然，眼睛的开合不是绝对的，可以根据实际需要进行改变。比如，对于一个在现场向气功老师学习特定动作的初学者来说，他必须睁开眼睛，但练习时需要闭上眼睛。初学者在练习自己的技术时，为了使动作准确，还需要不断地通过睁眼或照镜子来纠正自己的动作。动作准确熟练后，可以闭眼练习；熟练舒适后，必要时可以睁眼或半睁眼，根据当时的感觉。一般来说，练习的时候可以闭上眼睛，保持意念隐藏。表演给观众看的时候，主要是对外展示，需要睁大眼睛。在原地练习静功或动功时，眼睛要闭上。练习走路技巧的时候，可以睁大眼睛。总之，要酌情决定，不要太死板。另外，当你闭上眼睛时，不要& # 039；不要用力闭上眼睛，轻轻地闭上你的眼皮。了解更多眼睑轻合是最佳的练功状态对吗(眼睑闭合训练)相关内容请关注本站点。
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