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怎样练瘦小腹及小蛮腰、如何快速瘦成小蛮腰
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1.按摩方法
动作：以肚脐为中心，在腹部做一个问号，沿着问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50次，每天按摩一次。
功效：这是最常用的腹部减肥法之一。用揉捏按摩膏改善脂肪是非常好的。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
2.原盐法
动作：每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，敷于腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一汤匙粗盐，这样不会把皮肤搓得更粗糙。
功效：粗盐法可以排出体内的废物和多余水分，促进皮肤新陈代谢，使皮肤细腻紧致。
步行。
动作：走路的时候要配合腹式呼吸，也就是吸气的时候腹部膨胀；呼气时，腹部收紧。这是练习瑜伽或发声的人必备的训练。增加肺活量。
功效：收腹走路有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，畅通空气流动。
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网友
2023-01-06
#可以,葡萄,促进,水果,什么112次浏览 -
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