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冠心病如何锻炼冠心病患者适合的锻炼方式有哪些、冠心病应该怎样锻炼
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对于冠心病患者来说，走路是最方便、最安全的运动。散步的持续时间应根据一& # 039；的自身条件和体质，但最短时间不少于
本文主要介绍冠心病如何锻炼 冠心病患者适合的锻炼方式有哪些(冠心病应该怎样锻炼)，下面一起看看冠心病如何锻炼 冠心病患者适合的锻炼方式有哪些(冠心病应该怎样锻炼)相关资讯。
对于冠心病患者来说，走路是最方便、最安全的运动。散步的持续时间应根据一& # 039；的自身条件和体质，但最短时间不少于15分钟，最长时间不超过1小时。一般以20 ~ 30分钟为宜，每天至少两次。一般来说，走路花的时间比速度更重要，长期坚持才能有效果。
太极拳& # 039；的剑法姿势轻松，动作轻柔，程序稳定。是一项适合冠心病患者的运动。体力差的可以打简化的太极拳或练习几个动作，反复锻炼；体力好的可以练全套老式太极拳。太极拳剑练习时，强调意识、动作、呼吸的紧密结合，在体内外协调一致地完成动作。这就是太极拳剑法练习的整体性和内外统一性。
对于老年冠心病患者或体力不佳、无运动基础者，不宜采取这种锻炼方式，以免发生意外。冠心病患者，病情较轻，平时活动量较大，可以快走，在不引起心绞痛的基础上，逐步尝试慢跑。慢跑时，他们不应呼吸沉重，感到不舒服，头晕或感到胸闷，最大心率应为每分钟120 ~ 130次。如果在运动过程中感到胸闷、气短、头晕等不适，应立即停止运动。
我们可以保持双脚与肩同宽站立。
我们可以保持双脚与肩同宽站立。将双臂从身体前侧抬高至与肩同高，然后吸气，最后呼气。这样练习8 ~ 16次。绕圈交叉，双腿站立，手臂弯曲在身体两侧，手掌朝上；右手向前，掌心向下，向外打圈，右腿弓步；回到原来的位置，换左腿。重复动作20 ~ 30次。
双手叉腰站着；做高抬腿；80 ~ 100步后休息5分钟，再走80 ~ 100步。
站起来放松；水平展开双臂，抬起左腿；手臂和左腿同时放下，换右腿；交替练习8 ~ 16次。
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