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排毒养颜的瑜伽动作、经络排毒瑜伽瘦身就要这样练
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6招瑜伽姿势排毒瘦身。1.骆驼式的
双膝跪地，两腿叉开，身体后倾，双手伸向脚后跟，让身体慢慢恢复到初始状态。
2、靠墙。
把脚倒挂在墙上是缓解脚疲劳的好动作。
3.肩内翻
仰卧，抬腿放在后脑勺上。手肘触地，双手托住背部，双腿向上抬起，使背部、腰部和腿部与地面垂直。保持这个姿势呼吸20次。
4.风吹着树。
站直，双脚并拢，手臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢举过头顶，双手交叉举过头顶，同时抬起脚跟。呼气时，上身从腰部开始弯曲，向右倾斜。保持几秒钟，吸气时伸直。向左呼气，吸气时关闭。
5.摩天大楼风格
双脚分开，站直，与肩同宽。吸气时，慢慢将手臂举过头顶，伸直手臂，双手交叉，手腕转动，掌心向上。呼气时，双臂带动上半身慢慢弯曲，直到身体与地面平行。再吸气，慢慢举起双手，呼气时双手分开，侧身倒下。
6.弓形
仰卧，背部着地，双脚分开并完全着地，双腿弯曲，双臂反向，双手放在肩膀下，手肘指向天花板。臀部慢慢抬离地板，如图，呈弓形，低着头，腹部撑起。
以上边肖介绍的这六个瑜伽动作，不仅可以调理身体，还可以排毒瘦身。想健康减肥的MM，别& # 039；不要错过这六个动作。
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网友
2023-01-05
#方法,双手,拉伸,门框149次浏览 -
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