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帮助排毒的蔬菜、吃啥蔬菜排毒
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韭菜：
它被称为& quot洗肠草& quot，含粗纤维较多，有韧性，不易被胃肠道消化吸收，促进大肠蠕动。夏天建议偶尔吃。
生菜：
具有疏通和消食化积的功效，富含维生素C、天然叶酸和铁，常吃生菜可促进肠道蠕动，防止便秘。
空心菜：
它含有大量的纤维素、半纤维素、粘液、果胶等食用纤维素。可治疗便秘、便血、痔疮。
菠菜：
性凉味甘，有养血止血、润燥、滑肠通便的作用。
红薯：
能凉血活血，扩宽肠胃，润肠通便，特别适合慢性便秘人群。
白萝卜：
生吃能促进消化，其辛辣成分能促进胃液分泌，调节胃肠功能。此外，它还含有丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动，保持大便通畅。
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