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补元气最好的方法、怎样补充元气养生
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要补充元气,就要知道这几个步骤。第一节:将剑指举至鼻端,左手食指轻触左鼻孔,右手食指轻触& # 039;从腹部一直延伸到人的中间,这样你就可以用单鼻孔呼吸了。
首先,右鼻孔吸

本文主要介绍补元气最好的方法(怎样补充元气养生),下面一起看看补元气最好的方法(怎样补充元气养生)相关资讯。
要补充元气,就要知道这几个步骤。第一节:将剑指举至鼻端,左手食指轻触左鼻孔,右手食指轻触& # 039;从腹部一直延伸到人的中间,这样你就可以用单鼻孔呼吸了。
首先,右鼻孔吸气。吸气时,腹部向外扩张。呼气时,右手食指放松任重点,轻轻移到右鼻孔。左手食指从左鼻孔轻轻移动到任重点,然后从右鼻孔吸入气体,从左鼻孔呼出。呼气时,腹部自然回缩将腹部内的气体排出,然后两个食指随着吸气和呼气左右变换。
第二节:将右手手掌贴于肚脐,左手举至鼻端,拇指和食指轻触项英穴,捏住鼻孔,轻推鼻翼,释放拇指和食指,用力吸气,然后将左手举至手掌面向唐寅穴,再呼气同时左手慢慢下落至小腹,手掌贴于肚脐。
右手向上,右手举至鼻端,拇指和食指轻触项英穴,捏住鼻孔,将鼻骨和腘骨轻轻向上推,拇指和食指放松,同时用力吸气,右手举至掌心对着唐寅穴,然后呼气,同时右手下落,慢慢引至下丹田,掌心贴于肚脐;举起左手,双手交换,重复上述动作。
第三节,两个食指的指法和第一节一样,只是一次吸气分三五次完成。
一次呼气分为三次或五次呼气。
无论是吸气还是呼气都是短促有力的,就像腹部的开、开、开或关、关、闭。
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